Home workouts BeStronger

توقف عن الحرب في أوكرانيا!
لا تكون كسولًا - كن أقوى!
100 تمارين و 500 تمارين للتدريبات المنزلية!
BestRonger سيساعدكالكتلة أو إنقاص الوزن أو الحفاظ عليها.
لا ، ليس من السهل ولا يستغرق الأمر 5 دقائق في اليوم!لذلك ، لا تتردد في إغلاق هذه الصفحة إذا لم تكن مستعدًا للمشقة.لا أعدك أن الأمر سيكون سهلاً ، لكنني أضمن أنه بعد كل تمرين تم تمرينك ، تشعر أنك أقوى وأكثر مرونة وأقل حافة وأكثر سعادة ؛)
/ب> للرجال والنساء.تقدمية مختلفة (التدريبات التحدي) ، الجولة ، HIIT ، تمارين الأثقال وما إلى ذلك.لا تحتاج إلى صالة رياضية للحصول على جسم جميل وصحي.على أشرطة متوازية
- 50 سحبًا- تمرين من 0 إلى 50 من السحب على الشريط
- 300 القرفصاء- تمرين على الساقين القويين والغلام
- 300 ABS- تمرين من 0 إلى 300 صرير لستةحزمة ABS
التشغيل للمبتدئين - أفضل خطة لبدء تشغيل
- 100 burpee - أفضل تمرين حرق الدهون.جربها ، ستحب أو تكرهها
1000 قفزات حبل - خطة تمرين من 0 إلى 1000 قفزات على الحبل
تمارين لوحات الألواح - التدريبات لـ Core و ABS.أنواع مختلفة من تمارين اللوح الخشبية
ستة حزمة تمارين ABS
تمارين مع dummbells
تمارين fullbody
والعديد من أمراض القلب الأخرى ، hiit ، التدريبات المنزلية المستديرة
BestRonger Home التدريبات يتضمن التطبيق الوظيفة التالية:
💪 اكتشف من أكثر من 100 تمرين في المكتبة
💪 قم بإنشاء التدريبات الخاصة بك ومشاركتها مع الأصدقاء.الحد الأقصى لتخصيص التمرين لراحتك!أضف تمارينك إلى المكتبة.)
💪 أرسل إنجازاتك إلى Google Fit!
💪 لا تفوّت وظيفة التذكير
💪 الاحماء قبل التدريبات وتمتد بعد -واحدة من أهم النقاط في التدريب!
💪 تاريخ التدريبات
💪 استعادة النسخ الاحتياطي واستعادة البيانات
💪 الصيام المتقطع والماء والسعرات الحرارية
إذا بدأت التدريب في برنامج BestRonger ، فستتمكن من 6-10 أسابيع من إجراء عمليات دفع 100 مرة على التوالي ، وسحب ما بين 20 إلى 30 مرة ، وقرفصات ، وتفعل تجعيد الشعر لأكثر من 200 مرة.ليس من الصعب للغاية كما يبدو.
★ التدريبات لها مستويات مختلفة.اعتمادًا على إعدادك ، اختر ما تحتاجه.
لا تحتاج إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك القيام بالتمارين في المنزل ، في العمل ، في أي مكان!لا حاجة لمخزون إضافي.