30 Day Home Workouts

Cara menurunkan berat badan dengan cepat, meningkatkan kesihatan anda dan mendapatkan badan yang bagus tanpa meninggalkan rumah dan tanpa peralatan dalam 30 hari.
Latihan rumah 30 hari (cabaran kecergasan 30 hari) mengandungi banyak latihan.Anda boleh bersandar, mendapatkan tona dan membina otot dengan rutin aerobik ini, latihan litar dan latihan latihan berat badan.
Aplikasi kecergasan ini termasuk:
) Latihan Rumah 30 Hari - Cabaran Kecergasan 30 Hari
- 30 Hari Cabaran Badan Penuh - 30 Hari Latihan Rumah Badan Penuh
- 30 Hari Cabaran Abs - AbsLatihan
- Cabaran lengan 30 hari- Latihan lengan
- Latihan pantat 30 hari
- Cabaran kaki 30 hari- Latihan Kaki
- enam pek abs dalam 30 hari
- lengan kuat dalam 30 hari
) Rancangan senaman untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan dapatkan badan yang bagus:
- Latihan 7 minit- Tujuh Minit Latihan
- Latihan Gim- Latihan Gim di Rumah
- ABS dalam latihan 5 minit
- Dapatkan kaki yang lebih kuat dan punggung
- Latihan dada dan kaki
- penggera untuk peringatan masa kecergasan
- Latihan rumah tidak ada peralatan
- kecergasan dan bina badan
- menurunkan berat badan
- Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 30 HariBr>- Latihan Kaki
- Latihan Butt
- Latihan Dada
- Pose Hangat
- Poses regangan
- Latihan Rumah
Pelan diet untuk menurunkan berat badan
- BMI danBMR Caculator
- Pelan diet
- Petua diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat
- kehilangan perut cepat di rumah
dengan mempertimbangkan sepenuhnya peraturan latihan, latihan kecergasan 30 hari meningkatkan intensiti senaman langkah demi langkah, jadi anda boleh dengan mudah melekat latihan harian.Don ' T perlu pergi ke gim, hanya gunakan berat badan anda dan ambil beberapa minit sehari, latihan cabaran kecergasan 30 hari akan sangat membantu anda menjaga kecergasan dan menurunkan berat badan dengan berkesan.
Otot lemak dan buld dalam masa yang lebih sedikit di rumah hanya dalam 30 hari.
Ia sangat mudah, mudah digunakan.Anda tidak memerlukan mesin, tiada peralatan yang diperlukan.
Semua latihan dalam aplikasi ini berdasarkan sains sukan dan sesuai untuk lelaki dan wanita.Bagi kami 5 bintang untuk menyokong kami memperbaikinya dengan lebih baik.
Terima kasih banyak!