30 Day Home Workouts

কীভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করবেন, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবেন এবং 30 দিনের মধ্যে বাড়ি না রেখে এবং সরঞ্জাম ছাড়াই একটি সুন্দর শরীর পান
30 দিনের হোম ওয়ার্কআউট (30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ) অনেক অনুশীলন রয়েছে।আপনি পাতলা পেতে পারেন, টোনড পেতে পারেন এবং এই বায়বীয় রুটিনগুলি, সার্কিট প্রশিক্ষণ এবং ওজন প্রশিক্ষণের ওয়ার্কআউটগুলির সাথে পেশী তৈরি করতে পারেন।
এই ফিটনেস অ্যাপটিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
) 30 দিনের হোম ওয়ার্কআউট - 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ
- 30 দিনের পূর্ণ দেহ চ্যালেঞ্জ - 30 দিনের পূর্ণ বডি হোম ওয়ার্কআউট
- 30 দিনের এবিএস চ্যালেঞ্জ - অ্যাবস চ্যালেঞ্জ - এবিএসওয়ার্কআউটস
- 30 দিনের আর্ম চ্যালেঞ্জ- আর্ম ওয়ার্কআউটস
- 30 দিনের বাট ওয়ার্কআউটস
- 30 দিনের লেগ চ্যালেঞ্জ- লেগস ওয়ার্কআউটস
- 30 দিনের মধ্যে ছয়টি প্যাক অ্যাবস- 30 দিনের মধ্যে শক্ত অস্ত্র
) দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা এবং একটি সুন্দর শরীর পান:
- 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট- সাত মিনিটের ওয়ার্কআউট
- জিম ওয়ার্কআউট- বাড়িতে জিম অনুশীলন- 5 মিনিটের ওয়ার্কআউটে এবিএস
- আরও শক্তিশালী পা এবং বাট পান
- বুক এবং পায়ে ওয়ার্কআউট
- ফিটনেস সময়কে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য অ্যালার্ম
- হোম ওয়ার্কআউটগুলি কোনও সরঞ্জাম নেই
- ফিটনেস এবং বডি বিল্ডিং
- ওজন দ্রুত হ্রাস করুন
- 30 দিনের মধ্যে কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন
- ওজন হ্রাস
) ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী সহ ওয়ার্কআউট অনুশীলন:
- পুরো বডি ওয়ার্কআউটস
- অ্যাবস ওয়ার্কআউটস
- অস্ত্র ওয়ার্কআউটস
- লেগস ওয়ার্কআউটস
- বাট ওয়ার্কআউটস
- ডায়েট প্ল্যান
- ওজন হ্রাস করার জন্য ডায়েট টিপস দ্রুত
- বাড়িতে বেলি দ্রুত হারান
পুরোপুরি ওয়ার্কআউট বিধিগুলি বিবেচনা করে, 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ ওয়ার্কআউট ব্যায়ামের তীব্রতা ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপ, যাতে আপনি সহজেই প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটগুলি আটকে রাখতে পারেন।জিমে যেতে হবে না, কেবল আপনার বডিওয়েট ব্যবহার করুন এবং দিনে কয়েক মিনিট সময় নিন, 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ ওয়ার্কআউট আপনাকে ফিটনেস রাখতে এবং কার্যকরভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে
যা আপনাকে জ্বলতে সহায়তা করবেমাত্র 30 দিনের মধ্যে বাড়িতে খুব কম সময়ে ফ্যাট এবং বাল্ড পেশী
এই অ্যাপ্লিকেশনটির সমস্ত ওয়ার্কআউট ক্রীড়া বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে এবং পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই উপযুক্ত
আপনি যদি এই অ্যাপ্লিকেশনটি পছন্দ করেন তবে দয়া করে রেট দিনআমাদের 5 তারকা আমাদের সমর্থন করার জন্য এটি আরও ভাল উন্নত করে।
অনেক ধন্যবাদ!