30 Day Home Workouts

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วปรับปรุงสุขภาพของคุณและรับร่างกายที่ดีโดยไม่ต้องออกจากบ้านและไม่มีอุปกรณ์ใน 30 วัน
30 วันออกกำลังกายที่บ้าน (ความท้าทายในการออกกำลังกาย 30 วัน) มีการออกกำลังกายมากมายคุณสามารถผอมได้รับความกระชับและสร้างกล้ามเนื้อด้วยกิจวัตรแอโรบิกเหล่านี้การฝึกอบรมวงจรและการออกกำลังกายฝึกน้ำหนัก
แอพออกกำลังกายนี้รวมถึง:
) การออกกำลังกายที่บ้าน 30 วัน - ความท้าทายการออกกำลังกาย 30 วัน
- ความท้าทายร่างกายเต็ม 30 วัน - การออกกำลังกายที่บ้านเต็มรูปแบบ 30 วัน
- 30 วันท้าทาย ABS - ABSการออกกำลังกาย
- การท้าทายแขน 30 วัน- การออกกำลังกายแขน
- การออกกำลังกายก้น 30 วัน
- การท้าทายขา 30 วัน- การออกกำลังกายขา
- หกแพ็คเอบีเอสใน 30 วัน
- แขนที่แข็งแรงใน 30 วัน
) แผนการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและรับร่างกายที่ดี:
- การออกกำลังกาย 7 นาที- การออกกำลังกายเจ็ดนาที
- ออกกำลังกายออกกำลังกาย- ออกกำลังกายออกกำลังกายที่บ้าน
- กลบีใน 5 นาทีออกกำลังกาย
- รับขาและก้นที่แข็งแรงขึ้น
- การออกกำลังกายหน้าอกและขา
- สัญญาณเตือนภัยเพื่อเตือนเวลาออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์
- การออกกำลังกายและการเพาะกาย
- ลดน้ำหนักเร็ว
- วิธีลดน้ำหนักใน 30 วัน
- การลดน้ำหนัก
) ออกกำลังกายออกกำลังกายด้วยคำแนะนำทีละขั้นตอน:
- การออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ
- ออกกำลังกาย ABS
- การออกกำลังกายอาวุธ
br>- การออกกำลังกายขา
- การออกกำลังกายก้น
- การออกกำลังกายหน้าอก
- อุ่นเครื่องโพสท่า
- การยืดโพสท่า
- การออกกำลังกายที่บ้าน
แผนอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก
BMR Caculator
- แผนอาหาร
- เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
- สูญเสียหน้าท้องเร็วที่บ้าน
โดยการพิจารณากฎการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ดังนั้นคุณสามารถออกกำลังกายทุกวันได้อย่างง่ายดายไม่จำเป็นต้องไปออกกำลังกายเพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณและใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันการออกกำลังกายการออกกำลังกายออกกำลังกาย 30 วันจะช่วยให้คุณออกกำลังกายและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญกล้ามเนื้อไขมันและมัดในเวลาน้อยลงที่บ้านเพียง 30 วัน
มันง่ายมากใช้งานง่ายคุณไม่ต้องการเครื่องจักรใด ๆ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
การออกกำลังกายทั้งหมดในแอพนี้ขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์การกีฬาและเหมาะสำหรับทั้งชายและหญิง
หากคุณชอบแอพนี้โปรดให้คะแนนสำหรับเรา 5 ดาวเพื่อสนับสนุนเราปรับปรุงให้ดีขึ้น
ขอบคุณมาก!