Pregnancy Exercises

설명 Pregnancy Exercises

이 임신 운동 앱에서는 모든 트리 테 에스테르에 대한 간단한 임신 운동을 찾을 수 있습니다.
임신 전역에서 정기적 인 운동 루틴을 유지하면 건강을 유지하고 최선을 다할 수 있습니다. 그것은 또한 자세를 향상시키고 백아웃과 피로와 같은 몇 가지 일반적인 불편 함을 줄일 수 있습니다. 임신성 당뇨병 (임신 중에 발생하는 당뇨병), 스트레스 해소, 노동 및 배달에 필요한 체력을 구축 할 수있는 증거가 있습니다.
임신은 축복입니다. 그러나 아기를 배달하는 것은 심각하게 고통 스러울 수 있습니다. 인력 고통은 자궁 근육의 수축, 자궁 경부, 방광, 출생 운하의 스트레칭, 복부, 등 및 사타구니 경련에 의한 것으로 발생합니다.
정상 배달을위한 연습
일반 배달로
로
1의 임신의 경우 임신 연습 (주 1 - 12 주 또는 약 3 개월) 가장 중요한 기간입니다. 그리고 대부분의 의사와 노인 회원들이 당신을 격렬한 활동으로부터 조언하는 의사와 고위 가족들을 들었을 것입니다. 물론, 당신은 가중치를 들어 올리고, hiit 또는 cardio를 들어 올리지 만, 의사가 엄지 손가락을줍니다.
정상적인 배달을위한 2 차 삼결책 임신 연습
두 번째 삼결책 (주 27 주)은 메스꺼움과 아침 질병이 가라 앉히기 때문에 "신혼 여행 기간"이라고도합니다. 아기가 움직이기 시작하고 자궁이 스트레칭을 시작할 때 복부 경련을 경험할 수 있습니다. 일반적 으로이 시간에 임신 운동을하는 것이 안전하지만 다음과 같은 연습을하기 전에 의사와 상담하십시오.
3 트리 스테르 임신 연습 정상 배달을위한
임신 중 운동의 이점
노동 고통을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
- 순환을 개선하고 심박수를 꾸준히 유지합니다.
임신 당뇨병. 임신 중에 운동을해서는 안되는
- 고혈압, 천식, 심장 질환, 당뇨병 등으로 고통받는 경우 - 신속하게 피로감을 느낀다.
- 약한 자궁 경부. - 당신이 유산이나 조기 배달의 병력을 가지고 있다면.
운동 후 30 분 후에 정기적 인 수축을 경험하십시오.
임신 운동은 매우 헬프레프입니다. UL은 정상적인 전달 가능성을 높이고 노사 시간과 통증을 줄일 수 있습니다. 임신 운동을하기 전에 마음 속에 몇 가지 중요한 점을 유지하고 의사에게 이야기하십시오. 전문가의 감독 하에이를하는 것이 가장 좋습니다. 주의하십시오!
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