W tej aplikacji Ćwiczenia ciąży można znaleźć proste ćwiczenia ciążowe dla każdego trymestru.
Utrzymanie regularnej procedury ćwiczeń w całej ciąży może pomóc w zachowaniu zdrowia i poczuj najlepiej. Może również poprawić swoją postawę i zmniejszyć wspólne dyskomfort, takie jak bulatory i zmęczenie. Istnieją dowody na to, że może zapobiegać cukrzycy ciążowej (cukrzyca, która rozwija się w czasie ciąży), złagodzić stres i budować więcej wytrzymałości potrzebnych do pracy i dostawy.
Ciąża jest błogosławieństwem. Ale dostarczanie dziecka może być zręcznie bolesne. Ból pracy jest spowodowany skurczem mięśni macicy, presji na szyjkę macicy, pęcherz, rozciąganie skurczów narodzin i jamy brzusznej, z powrotem i pachwiny.
Ćwiczenia do normalnej dostawy
1st Trimester Ćwiczenia ciążowe do normalnej dostawy
1st Trimester (tydzień 1 - tydzień 12 lub około 3 miesięcy) jest najważniejszym okresem. A większość z was musiała usłyszeć swoich lekarzy i członków rodziny starszych doradzających wobec jakiejkolwiek wytężonej aktywności. Oczywiście nie wolno ci podnosić ciężarów, hiit lub cardio, ale możesz wykonać bardzo niskie ćwiczenia intensywne, jeśli lekarz daje ci kciuki.
2nd Trimester Ćwiczenia ciążowe do normalnej dostawy
drugi trymestr (tydzień 13 - tydzień 27) jest zazwyczaj znany jako "okres poślubny", ponieważ nudności i poranne zwolnienia chorobowe. Zaczniesz czuć swoje dziecko ruchu i może również doświadczyć skurczów brzucha, gdy macicy zacznie się rozciągać. Zazwyczaj jest to bezpieczne do wykonywania treningów ciąży w tym czasie, ale najpierw rozmawiaj z lekarzem przed wykonaniem następujących ćwiczeń.
3rd Trimester Ćwiczenia ciążowe do normalnej dostawy
Korzyści z ćwiczeń podczas ciąży
- zapobiega zdobyciu wadze.
- przygotuje Cię na normalną dostawę.
- pomoże zmniejszyć ból pracy.
- Będzie utrzyma zdrowe dziecko.
- poprawi cyrkulację i utrzyma tętno stabilnie.
- zwiększy elastyczność i siłę ciała.
- będzie ciążyć odzyskiwanie po dostarczeniu.
- zmniejszy również szanse nadciśnienia i cukrzyca ciążowa.
Kto nie powinni ćwiczyć podczas ciąży
- jeśli cierpisz na nadciśnienie, astmy, choroby serca, cukrzycę itp.
- czuć się szybko. szyjki macicy. Ul i zwiększy szanse na normalną dostawę i zmniejszy czas pracy i ból. Wystarczy zachować kilka ważnych punktów w twoim umyśle i porozmawiaj z lekarzem przed wykonaniem jakichkolwiek ćwiczeń ciążowych. Najlepiej to zrobić pod nadzorem eksperta. Uważaj!
Napisz do nas opinia o aplikacji.
9Apps 4.9
