깊은 수면 최면 및 휴식 명상
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건강/운동 | 4.9MB
기술
성인은 매일 밤 7 시간에서 9 시간의 수면이 필요합니다. 건강한 성인의 경우 수면의 약 13-23 %가 깊은 수면입니다.
깊은 수면 중에는 다양한 기능이 정신과 신체에서 발생합니다.
💭- 추억이 통합되었습니다
❤️- 학습과 감정 과정
💪-물리적 회복이 발생합니다
🍬- 혈당 수준과 신진 대사 균형
💉- 면역계에 에너지가 공급됩니다
brain-뇌가 해독된다
수면이 없으면 이러한 기능을 수행 할 수 없으며 수면 박탈, 수면 부족 또는 수면 부족의 매우 해로운 증상이 나타납니다. 만성적 인 수면 제한 상태는 뇌 및인지 기능에 악영향을 미칩니다.
잘자는 법을 배우십시오. 수면을위한 최면 수면 보조 기능은 수면에 잠을 잘 수있게하고 잠을 잘 때 불면증을 완화 시키거나 낮잠을 자는데 도움이됩니다. 한밤중에 깊은 휴식을 취하고 마음을 깨끗이하고 아기처럼 잠이 들도록 배우십시오. 악몽을 없애고 좋은 꿈으로 더 잘 쉬도록 도와줌으로써 불안을 줄이는 것 외에도 시계 알람없이 쉽게 깨울 수 있습니다.
수면을위한 안내 명상 이완은 델타 웨이브 이완을 얻을 수 있습니다. 수면은 스트레스 해소, 불안 완화 및 즉각적인 진정으로 매우 유용합니다. 당신은 또한 깊은 수면 음악과 불안 감소에 진정 수면 음악과 함께 수면 명상을 연습하고 좋은 꿈을 꾸고 있습니다.
깊은 수면 최면과 가이드 수면 명상으로 불면증과 싸우십시오. 수면 보조를 위해 최면 음악을 사용하고 수면 소리가 나는 깊은 수면 명상 최면을 사용하여 최면 치료를 사용하여 수면 소리가 나면 최면에 신경을 쓰지 마십시오. 수면과 꿈을 꾸는 동안 Mind Body Spirit Cleansing을받을 수 있습니다.
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