深い睡眠催眠とリラックス瞑想
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健康＆フィットネス | 4.9MB
説明
大人は、毎晩7〜9時間の睡眠を必要とします。健康な成人では、睡眠の約13〜23％が深い睡眠です。
深い眠りの間、さまざまな機能が心身で起こります。
💭-メモリが統合されます
❤️-学習と感情のプロセス
Physical-物理的な回復が発生する
Blood-血糖値と代謝のバランス
💉-免疫システムが活性化されている
🧠-脳が解毒する
深い眠りがなければ、これらの機能は発生せず、睡眠不足、睡眠不足または不眠の非常に有害な症状が発生します。慢性的な睡眠制限状態は、脳と認知機能に悪影響を及ぼします。
よく眠る方法を学びましょう。睡眠のための催眠は、数秒で深い眠りに落ちてよく眠るための睡眠の助けとして、就寝時の不眠症の緩和またはパワーナップを得るのに役立ちます。深いリラクゼーションを得て、心を晴らし、真夜中に赤ちゃんのように眠りにつくことを学びます。それはあなたが不安を軽減することに加えて、あなたが悪夢を武装解除し、良い夢でよりよく休むのを助けますので、あなたは時計のアラームなしで簡単に早く目を覚ますでしょう。
睡眠リラクゼーションのためのガイド付き瞑想は、デルタ波リラクゼーションを得ることができます。深い眠りは、ストレス解消、不安緩和、インスタント落ち着きとして非常に便利です。また、ディープスリープミュージックを使って睡眠瞑想を練習したり、不安を減らすために睡眠ミュージックを落ち着かせたりして、良い夢を見ることができます。
深い眠りの催眠術とガイド付き睡眠瞑想で不眠症と戦い、Fall Asleep Fastへ。睡眠時のヒプノセラピーを使って、リラックスできる催眠音楽を使って睡眠薬を使って催眠術をかけたり、睡眠音を使った深い睡眠瞑想催眠で眠ったり夢を見たりしているので、就寝時に緊張しないでください。
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新機能 深い睡眠催眠とリラックス瞑想
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