L'app "yoga per spina dorsale e schiena" contiene le più efficaci e accessibili principianti Yoga Posa & Asanas (esercizi) che ti aiuteranno a formare forti schiena e colonna vertebrale. Questo set di esercizi ti aiuterà a trattare l'osteocondrosi, i problemi del collo e della vita, alleviare i dolori spinali e ripristinare la salute e la flessibilità.
Dimentica i problemi spinali!
Una colonna vertebrale flessibile e perfettamente funzionante è un indicatore di salute e giovani. Non è solo la base e il supporto dei nostri corpi; La corretta funzionalità della maggior parte dei nostri organi interni dipende dalle sue condizioni. Gli studi hanno dimostrato che fino al 90% delle malattie nei nostri corpi sono causati da problemi spinali. Di conseguenza, ringiovanendo la colonna vertebrale può aiutarci a liberarci della maggior parte dei nostri disturbi.
oggi Ci sono sempre più casi di pazienti con una varietà di dolori posteriori, collo e vita. Circa un terzo della popolazione soffre di questi problemi! Ma può essere curato. E "Yoga per la colonna vertebrale e la schiena" ti aiuterà. Vale la pena ricordare che un forte schiena e una colonna vertebrale avrà anche un effetto positivo sulla tua vita emotiva, sessuale e psicologica, oltre a migliorare il tuo stato di salute e aumentare la tua lavorabilità. Yoga divenne alla moda e popolare per una ragione!
Yoga per principianti
Nella nostra applicazione troverete i principianti accessibili e relativamente semplici Yoga Asanas per la colonna vertebrale e la schiena, insieme a descrizioni dettagliate e raccomandazioni per la loro pratica pratica. Questo è un aiuto ideale per coloro che hanno deciso di prendersi cura della loro salute, ridurre i loro dolori alla schiena o semplicemente rimanere in forma. Puoi praticare questi esercizi da solo, a partire da sessioni brevi (10-15 minuti) e Asanas più semplici. Assicurati di aderire a queste importanti raccomandazioni:
1. Gli asana yoga per la colonna vertebrale e la schiena devono essere praticati prima dei pasti;
2. Gli esercizi di yoga devono essere praticati in una stanza in onda precedentemente in onda;
3. Asanas dovrebbe essere eseguito su tappetini speciali o tappeti;
4. Solo il rilassamento Asanas dovrebbe essere praticato dopo le mestruazioni.
Consultare un medico prima di praticare queste asana per evitare infortuni. In nessuna circostanza, dovresti costringere questi esercizi; Non continuare se senti dolore o disagio. Gli esercizi dovrebbero portare piacere. Mentre vai attraverso Yoga Asanas per la colonna vertebrale, ricorda di respirare correttamente e rimanere positivo - il successo dei tuoi esercizi dipende da esso!
Saggezza dai saggi antichi
Yoga è la pratica più antica in Il mondo, le cui origini vanno indietro di millenni. È un sistema idealmente funzionante che ti aiuterà a tonificare il tuo corpo, ripristinare la flessibilità spinale e permettere alla tua mente di essere in armonia con il mondo circostante. Lo stretching e la meditazione ti aiuteranno a raggiungere un giusto equilibrio nelle tue sessioni di allenamento.
Prima di imparare lo yoga posa per la colonna vertebrale, si consiglia di studiare la struttura della spina dorsale, il suo lavoro, le funzioni e le cause di malattie e problemi. Questo ti aiuterà a praticarli correttamente e gradualmente raggiungere gli effetti desiderati: un forte schiena e una colonna vertebrale.
Added voice with names of poses.
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