Ứng dụng "Yoga cho cột sống và lưng" chứa các tư thế & Asana (bài tập) hiệu quả và dễ tiếp cận nhất sẽ giúp bạn định hình lại mạnh mẽ và cột sống. Tập hợp các bài tập này sẽ giúp bạn đối xử với các vấn đề về xương khớp, cổ và eo, làm giảm đau cột sống và khôi phục sức khỏe và sự linh hoạt của bạn.
Quên về các vấn đề cột sống!
Một cột sống linh hoạt và hoàn toàn hoạt động là một chỉ số về sức khỏe và thanh thiếu niên. Nó không chỉ là cơ sở và sự hỗ trợ của cơ thể chúng ta; Các chức năng thích hợp của hầu hết các cơ quan nội tạng của chúng tôi phụ thuộc vào tình trạng của nó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tối đa 90% bệnh trong cơ thể chúng ta là do các vấn đề cột sống. Do đó, việc làm trẻ hóa cột sống có thể giúp chúng ta thoát khỏi hầu hết các bệnh của chúng ta.
Hôm nay có nhiều trường hợp mắc bệnh nhân có nhiều đau lưng, cổ và eo. Khoảng một phần ba dân số bị những vấn đề này! Nhưng nó có thể được chữa khỏi. Và "Yoga cho cột sống và lưng" sẽ giúp bạn. Điều đáng nói là một lưng mạnh mẽ và cột sống cũng sẽ có tác động tích cực đến cuộc sống tình cảm, tình dục và tâm lý của bạn, cũng như cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn và tăng khả năng làm việc của bạn. Yoga đã trở nên thời trang và phổ biến vì một lý do!
Yoga cho người mới bắt đầu
Trong ứng dụng của chúng tôi, bạn sẽ tìm thấy Asana Yoga Yoga dễ tiếp cận và tương đối đơn giản cho cột sống và lưng, cùng với mô tả chi tiết và khuyến nghị cho thực hành thích hợp của họ. Đây là một sự trợ giúp lý tưởng cho những người quyết định chăm sóc sức khỏe của họ, giảm đau lưng hoặc chỉ đơn giản là giữ dáng. Bạn có thể tự thực hành các bài tập này, bắt đầu với các phiên ngắn (10-15 phút) và Asana đơn giản hơn. Đảm bảo tuân thủ các khuyến nghị quan trọng này:
1. Yoga Asana cho cột sống và lưng phải được thực hành trước bữa ăn;
2. Các bài tập yoga phải được thực hành trong một căn phòng được phát sóng trước đó;
3. Asana nên được thực hiện trên thảm hoặc thảm đặc biệt;
4. Chỉ cần thư giãn Asana nên được thực hành sau khi có kinh nguyệt.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hành những Asana này để tránh bất kỳ thương tích nào. Trong mọi trường hợp, bạn nên ép các bài tập này; Đừng tiếp tục nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu. Bài tập nên mang lại niềm vui. Khi bạn đi qua Yoga Asana cho cột sống, hãy nhớ hít thở đúng cách và duy trì sự tích cực - sự thành công của các bài tập của bạn phụ thuộc vào nó!
Trí tuệ từ các nhà hiền triết cổ
Yoga là thực hành lâu đời nhất trong Thế giới, có nguồn gốc từ thiên niên kỷ trở lại. Đó là một hệ thống hoạt động lý tưởng sẽ giúp bạn làm săn chắc cơ thể, khôi phục tính linh hoạt cột sống của bạn và cho phép tâm trí của bạn hòa hợp với thế giới xung quanh. Kéo dài và thiền sẽ giúp bạn đạt được sự cân bằng thích hợp trong các buổi đào tạo của mình. Trước khi học tập yoga cho cột sống, nên nghiên cứu cấu trúc của xương sống, công việc, chức năng và nguyên nhân gây bệnh và vấn đề. Điều này sẽ giúp bạn thực hành chúng đúng cách và dần dần đạt được hiệu ứng mong muốn: một lưng và cột sống mạnh mẽ.
Added voice with names of poses.
9Apps 4.9
