Yoga Poses & Asanas for Spine, Neck and Back

คำอธิบายของ Yoga Poses & Asanas for Spine, Neck and Back

แอป "โยคะสำหรับกระดูกสันหลังและหลัง" มีการตั้งค่าโยคะที่มีประสิทธิภาพและเข้าถึงได้มากที่สุดและ Asanas (แบบฝึกหัด) ที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่แข็งแกร่งและกระดูกสันหลัง ชุดของชุดนี้จะช่วยให้คุณรักษา osteochondrosis ปัญหาคอและเอวบรรเทาอาการปวดกระดูกสันหลังและฟื้นฟูสุขภาพและความยืดหยุ่นของคุณ
ลืมปัญหากระดูกสันหลัง!
กระดูกสันหลังที่มีความยืดหยุ่นและทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ ตัวบ่งชี้สุขภาพและเยาวชน มันไม่ได้เป็นเพียงแค่พื้นฐานและการสนับสนุนของร่างกายของเรา ฟังก์ชั่นที่เหมาะสมของอวัยวะภายในส่วนใหญ่ของเราขึ้นอยู่กับสภาพของมัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามากถึง 90% ของโรคในร่างกายของเราเกิดจากปัญหากระดูกสันหลัง เป็นผลให้ฟื้นฟูกระดูกสันหลังสามารถช่วยให้เรากำจัดโรคภัยไข้เจ็บส่วนใหญ่ของเราได้ตลอดวันนี้มีผู้ป่วยที่มีความหลากหลายของผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังคอและเอวหลากหลายชนิด ประมาณหนึ่งในสามของประชากรประสบปัญหาเหล่านี้! แต่มันสามารถรักษาให้หายขาดได้ และ "โยคะสำหรับกระดูกสันหลังและหลัง" จะช่วยคุณได้ เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าหลังที่แข็งแกร่งและกระดูกสันหลังจะมีผลในเชิงบวกต่อชีวิตทางอารมณ์ทางเพศและจิตใจของคุณรวมถึงปรับปรุงสภาพสุขภาพของคุณและเพิ่มความสามารถในการทำงานของคุณได้ โยคะกลายเป็นที่นิยมและเป็นที่นิยมด้วยเหตุผล!
โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น
ในแอปพลิเคชันของเราคุณจะพบว่า Asanas โยคะเริ่มต้นที่ค่อนข้างง่ายสำหรับกระดูกสันหลังและหลังพร้อมกับคำอธิบายโดยละเอียดและคำแนะนำสำหรับ การปฏิบัติที่เหมาะสมของพวกเขา นี่เป็นความช่วยเหลือในอุดมคติสำหรับผู้ที่ตัดสินใจดูแลสุขภาพของพวกเขาลดความเจ็บปวดด้านหลังหรือเพียงแค่อยู่ในรูปร่าง คุณสามารถฝึกฝนแบบฝึกหัดเหล่านี้ด้วยตัวเองเริ่มต้นด้วยการเซสชันสั้น ๆ (10-15 นาที) และ Asanas ที่ง่ายกว่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เป็นไปตามคำแนะนำที่สำคัญเหล่านี้:
1 โยคะ Asanas สำหรับกระดูกสันหลังและหลังต้องได้รับการฝึกฝนก่อนมื้ออาหาร
2. การออกกำลังกายโยคะจะต้องได้รับการฝึกฝนในห้องที่ออกอากาศก่อนหน้านี้
3. Asanas ควรดำเนินการบนเสื่อพิเศษหรือพรม
4 ควรมีการฝึกซ้อมอย่างผ่อนคลายเท่านั้นหลังจากมีประจำเดือน
ปรึกษาแพทย์ก่อนฝึกซ้อมอาสนะเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บใด ๆ ภายใต้สถานการณ์ที่ไม่ควรบังคับให้แบบฝึกหัดเหล่านี้ อย่าดำเนินการต่อหากคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบาย แบบฝึกหัดควรนำมาซึ่งความสุข ในขณะที่คุณผ่านโยคะ asanas สำหรับกระดูกสันหลังอย่าลืมหายใจอย่างถูกต้องและอยู่ในเชิงบวก - ความสำเร็จของการออกกำลังกายของคุณขึ้นอยู่กับมัน!
ภูมิปัญญาจากปราชญ์โบราณ
โยคะเป็นวิธีปฏิบัติที่เก่าแก่ที่สุดใน โลกที่มีต้นกำเนิดมาถึงพันปี มันเป็นระบบที่ใช้งานได้อย่างเหมาะอย่างยิ่งที่จะช่วยให้คุณปรับแต่งร่างกายของคุณฟื้นฟูความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังของคุณและให้ความคิดของคุณสอดคล้องกับโลกรอบโลก การยืดกล้ามเนื้อและการทำสมาธิจะช่วยให้คุณมีความสมดุลที่เหมาะสมในการฝึกซ้อมของคุณ
ก่อนที่การเรียนรู้โยคะโพสท่าสำหรับกระดูกสันหลังจึงควรศึกษาโครงสร้างของกระดูกสันหลังงานการทำงานและปัญหาของการเจ็บป่วยและปัญหา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณฝึกฝนอย่างถูกต้องและค่อยๆบรรลุผลที่ต้องการ: หลังและกระดูกสันหลังที่แข็งแกร่ง