yoga lucciola posa; Tittibhasana
Tittibhasana, chiamato anche lucciola posa, questo asana richiede di equilibrare le forze di opposizione: si invita a sostenere se stessi sulle mani mentre si solleva le gambe come ali, e per ammorbidire nella tranquillità di una curva in avanti mentre si libra sopra la terra e tenendo stretto.
benefici
• estende gli inguini interne e il tronco indietro
• rafforza le braccia e polsi
• tonifica la pancia
• migliora senso di equilibrio
non scoraggiatevi. poche persone possono fare lucciola posa la prima volta che cercano. Basta divertirsi con essa.
determinazione, la fiducia e la capacità di lasciarsi andare può aiutare a sollevare in Tittibhasana, la sfida lucciola posa.
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