Йога представляет Светлячок
светлячка позе, эта асана требует, чтобы сбалансировать оппозиционные силы: Это приглашает вас, чтобы поддержать себя на ваших руках, пока вы поднимите ноги, как крылья, и, чтобы смягчить в тишине переднего изгиба, а парящий над землей и проведение крепко.
Выгоды
• растягивает внутреннюю пах и обратно туловища
• Укрепляет руки и запястья
• Тонизирует живот
• Улучшает чувство равновесия
Не расстраивайтесь. Очень немногие люди могут сделать светлячка представляют первый раз, когда они пытаются. Просто получайте удовольствие с ним.
Определение, уверенность и способность отпустить может помочь поднять вас в оспаривания светлячка позе.
9Apps 4.9
