L'allenamento incrociato è un ottimo modo per rimanere in forma e costruire fitness funzionale.Utilizzare un generatore di allenamento casuale per costruire allenamenti ben bilanciati e incrociati che impiegano pesi, cardio e kettlebell.
ha fatto lo stesso allenamento per le gambe da 6 mesi?Hai bisogno di aiuto per pianificare i tuoi allenamenti e non hai il tuo personal trainer?Crea il tuo peso di peso, kettlebell o cardio di allenamento con l'app per il generatore di allenamento casuale!
Come funziona:
- Scegli il tipo di allenamento: racconta l'app se si desidera un cardio, un sollevamento pesi o un workout di kettlebell.In alternativa, fai clic su "Sorpremi" per una scelta casuale tra i tre.
- Seleziona l'attrezzatura: racconta l'app quali attrezzature hai a disposizione per il tuo allenamento (bilancieri, manubri, barre di immersione, barra del mento, macchina per le gambe ecc.?Per allenamento: per allenamenti di sollevamento pesi, impostare il numero di set da completare per ogni esercizio.
- Inizia: il generatore di allenamento casuale ti costruirà un allenamento con pesi personalizzato e ben bilanciato, kettlebell o routine cardio in pochi secondi.
Funzionalità:
- Salva allenamenti: nome e salva ogni allenamento casuale che completi (allenamento per braccia, allenamento per le gambe, canottaggio, girya, piano cardio ecc.) In modo da poterlo ripetere più tardi,
-Tracker/log di allenamento: registrare il peso utilizzato, le ripetizioni raggiunte e persino la stima delle calorie bruciate per ogni set di ogni esercizio in ogni allenamento
- 100 Excmersise di peso: comprese tutte le basi come Ballen Bench Press, Dumbbell Bench Press,Squat del bilanciere, pressa militare, riccioli per bilancieri e molto altro.
- 69 esercizi di braccio e parte superiore del corpo: 10 esercizi di bicipiti, 11 esercizi di tricipite, 13 movimenti pressanti (come panca), 26 esercitazioni di spalla e trapezio, 9 retro.ESERCIZI
- Esercizi a 12 gambe per i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia
- 16 esercizi di base tra cui la torcere la crisi addominale e alternati ascensori del ginocchio
- 11 Exceres kettlebell: tra cui oscillazioni di kettlebell, mulini a vento, getti turchi e altro ancora!
- 9 Opzioni cardio: ottieni la tua formazione cardio dall'esecuzione, dal ciclismo, dal canottaggio e più
- allenamenti bilanciati: il nostro algoritmo di generazione di allenamento casuale si assicura che gli esercizi siano bilanciati con una distribuzione uniforme attraverso la tomaia principale eMovimenti funzionali della parte inferiore del corpo in modo da ottenere il massimo dagli allenamenti incrociati
- Modifica i tuoi allenamenti al volo: elimina e aggiungi esercizi mentre vai.
- Crea i propri esercizi: specifica il nome, il tipo (pesi, cardio, kettlebell), parte del corpo mirata (torace, armi, ABS ecc.) E l'attrezzatura richiesta.
Perché?
La coerenza è la chiave per fare progressi continui nella forma fisica.Sia che il tuo obiettivo sia perdere peso o costruire muscoli, mettere un buon lavoro in palestra su base regolare è fondamentale per il tuo successo.Ecco perché questa app ti consente di tenere traccia del peso sollevato e delle ripetizioni raggiunte per ogni set di ogni esercizio e perché è facile per te tornare a uno degli allenamenti che hai completato e farlo di nuovo.Ma ammettiamolo, la maggior parte di noi non può permettersi un personal trainer e di tanto in tanto mettiamo tutti in una routine di fitness.A seguire ciecamente una routine di allenamento che hai trovato in una rivista per mesi e mesi può portare a esaurimento, plateau in corso o, peggio ancora, squilibri muscolari e lesioni eccessive.Il costruttore di routine di allenamento in questa app si basa su un semplice processo di bilanciamento degli esercizi di applicazione di gruppi muscolari (ad esempio bicipiti vs. tricipiti, muscoli posteriori della coscia contro quad) in un modo che corrisponda alla quantità di tempo che devi allenarti.Inoltre, gli esperti hanno affermato che la chiave per la crescita muscolare continua e i guadagni della forza è la confusione muscolare (noto anche come allenamento incrociato).Continua a indovinare i muscoli e costruisci forza a tutto tondo con una varietà di esercizi della parte superiore o inferiore del corpo ad ogni allenamento.
Crea facilmente gli allenamenti di allenamento incrociati e brucia grassi!
Minor bug fixes.
9Apps 4.9
