Random Workout Generator

คำอธิบายของ Random Workout Generator

การฝึกอบรมข้ามเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการอยู่ในรูปร่างและสร้างการออกกำลังกายที่ใช้งานได้ใช้เครื่องกำเนิดการออกกำลังกายแบบสุ่มเพื่อสร้างการออกกำลังกายที่มีความสมดุลข้ามการฝึกอบรมที่ใช้น้ำหนักคาร์ดิโอและ kettlebells
ออกกำลังกายขาเดียวกันมา 6 เดือน?ต้องการความช่วยเหลือในการวางแผนการออกกำลังกายของคุณและไม่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณเองหรือไม่?สร้างแผนการออกกำลังกาย Kettlebell หรือ Cardio Workout ด้วยแอพพลิเคชันการออกกำลังกายแบบสุ่ม!
วิธีการทำงาน:
- เลือกประเภทการออกกำลังกาย: บอกแอพว่าคุณต้องการคาร์ดิโอการยกน้ำหนักหรือการออกกำลังกาย Kettlebell.หรือคลิก“ เซอร์ไพรส์ฉัน” สำหรับตัวเลือกแบบสุ่มระหว่างสาม
- เลือกอุปกรณ์ของคุณ: บอกแอพว่าอุปกรณ์ใดที่คุณมีให้สำหรับการออกกำลังกายของคุณ (บาร์เบลล์ดัมเบลล์แท่งจุ่มคางบาร์เครื่องกดขา ฯลฯ)
- เวลา: บอกแอพว่าคุณมีเวลาเท่าไหร่สำหรับการออกกำลังกายของคุณ
- เลือกส่วนต่างๆของร่างกาย: สำหรับการออกกำลังกายยกน้ำหนักเลือกระหว่างร่างกายส่วนบนร่างกายส่วนล่างและการออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ
- เลือกชุดต่อการออกกำลังกาย: สำหรับการออกกำลังกายยกน้ำหนักตั้งค่าจำนวนชุดที่จะเสร็จสิ้นการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
- เริ่มต้น: เครื่องกำเนิดการออกกำลังกายแบบสุ่มจะสร้างการฝึกอบรมน้ำหนักที่ปรับแต่งได้และสมดุล Kettlebell หรือคาร์ดิโอเป็นประจำในไม่กี่วินาที
คุณสมบัติ:
- บันทึกการออกกำลังกาย: ชื่อและบันทึกการออกกำลังกายแบบสุ่มแต่ละครั้งที่คุณทำเสร็จ (การออกกำลังกายแขน, การออกกำลังกายขา, พาย, girya, แผนคาร์ดิโอ ฯลฯ ) เพื่อให้คุณสามารถทำซ้ำได้ในภายหลัง
-Workout Tracker/Log: บันทึกน้ำหนักที่ใช้ตัวแทนที่ทำได้และแม้กระทั่งการประเมินแคลอรี่ที่เผาผลาญสำหรับแต่ละชุดของการออกกำลังกายแต่ละครั้งในการออกกำลังกายทุกครั้ง
- 100 น้ำหนัก excersises: รวมถึงพื้นฐานทั้งหมดเช่น Barbell Bench Press, Bench Bench BenchBarbell Squat, Military Press, Barbell Curls และอื่น ๆ อีกมากมาย
- 69 การออกกำลังกายแขนและร่างกายส่วนบน: 10 การออกกำลังกาย bicep, 11 การออกกำลังกาย tricep, 13 การเคลื่อนไหวกด (เช่น Bench Press), 26 ไหล่และ trapeziusการออกกำลังกาย
- การออกกำลังกาย 12 ขาสำหรับ quadriceps และ hamstrings
- 16 การออกกำลังกายหลักรวมถึงการวิกฤติช่องท้องบิดและลิฟท์หัวเข่าสลับกัน
- 11 Kettlebell Excersises: รวมถึง Kettlebell Swings, Windmills, Turkish Get-Ups และอีกมากมาย!
- 9 ตัวเลือกคาร์ดิโอ: รับการฝึกคาร์ดิโอของคุณจากการวิ่งขี่จักรยานการพายเรือและอื่น ๆ
- การออกกำลังกายที่สมดุล: อัลกอริทึมการออกกำลังกายแบบสุ่มของเราทำให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายมีความสมดุลการเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้ดีขึ้นเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายแบบข้ามการฝึกอบรม
- แก้ไขการออกกำลังกายของคุณได้ทันที: ลบและเพิ่มแบบฝึกหัดตามที่คุณไป
- สร้างแบบฝึกหัดของคุณเอง: ระบุชื่อ, ประเภท (น้ำหนัก, คาร์ดิโอ, kettlebell), ส่วนของร่างกายเป้าหมาย (หน้าอก, แขน, abs ฯลฯ ) และอุปกรณ์ที่จำเป็น
ทำไม?
ความสอดคล้องเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ความคืบหน้าอย่างต่อเนื่องในการออกกำลังกายไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อการทำงานที่ดีที่โรงยิมเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อความสำเร็จของคุณนั่นเป็นเหตุผลที่แอพนี้ช่วยให้คุณสามารถติดตามน้ำหนักที่ยกขึ้นและ reps ที่ทำได้สำหรับแต่ละชุดของการออกกำลังกายแต่ละครั้งและทำไมมันจึงเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะกลับไปออกกำลังกายที่คุณทำเสร็จแล้วและทำอีกครั้งแต่มาดูกันเลยพวกเราส่วนใหญ่ไม่สามารถจ่ายเทรนเนอร์ส่วนตัวได้การทำกิจวัตรการออกกำลังกายแบบสุ่มสี่สุ่มห้าที่คุณพบในนิตยสารเป็นเวลาหลายเดือนในตอนท้ายอาจนำไปสู่การเหนื่อยล้าการอยู่ระหว่างที่อยู่ในที่ราบหรือแย่กว่านั้นคือความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและการบาดเจ็บมากเกินไปตัวสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายในแอพนี้ขึ้นอยู่กับกระบวนการอย่างง่ายของการออกกำลังกายที่สร้างความสมดุลจากกลุ่มกล้ามเนื้อ (เช่นลูกหนูเทียบกับไขว้, hamstrings เทียบกับสี่) ในลักษณะที่ตรงกับระยะเวลาที่คุณต้องออกกำลังกายนอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญยังระบุว่ากุญแจสำคัญในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องและการเพิ่มความแข็งแรงคือความสับสนของกล้ามเนื้อ (AKA Cross Training)ให้กล้ามเนื้อของคุณคาดเดาและสร้างความแข็งแรงรอบด้านด้วยการออกกำลังกายร่างกายส่วนบนหรือล่างที่หลากหลายในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
สร้างการสร้างความแข็งแรงและการออกกำลังกายการออกกำลังกายข้ามการเผาผลาญไขมันได้อย่างง่ายดาย!