Cross Training - отличный способ оставаться в форме и построить функциональную пригодность.Используйте случайные тренировки, чтобы построить хорошо сбалансированные тренировочные тренировки, в которых используются веса, кардио и гири.
выполнял ту же тренировку в течение 6 месяцев?Нужна помощь в планировании тренировок и у вас нет личного тренера?Создайте свой собственный вес, чайник или план кардио тренировки с помощью приложения Generator Drawout Generator!ПолемВ качестве альтернативы нажмите «Удивить меня» для случайного выбора среди трех.)В соответствии с тренировками: для тренировок для подъема веса установите количество наборов, которые будут выполнены для каждого упражнения.br>
Особенности:
- Сохранить тренировки: Назовите и сохраняйте каждую случайную тренировку, которую вы выполняете (тренировки ARM, тренировка ног, гребля, Girya, кардио-план и т. Д.), Чтобы вы могли повторить его позже,
-Тренировочный трекер/журнал: журнал используется используемый вес, достигнутые повторения и даже оценку калорий, сжигаемых для каждого набора каждого упражнения в каждой тренировке
- 100 ВерхПриседание штанги, военная пресса, кудри со штангой и многое другое.Упражнения
- 12 упражнений на ногах для четырехглавой мышцы и подколенных сухожилийBR>- 9 вариантов кардио: получите кардио-обучение от работы, езды на велосипеде, гребли и многое другое
- Сбалансированные тренировки: наши случайные тренировки, генерирующие алгоритмФункциональные движения нижней части тела, так что вы получаете максимальную отдачу от тренировок по кросс-тренингу
- Создайте свои собственные упражнения: укажите имя, тип (вес, кардио, гири), целевую часть тела (грудь, руки, пресс и т. Д.) И требуемое оборудование.
Почему?
Последовательность - это ключ к постоянному прогрессу в фитнесе.Независимо от того, является ли ваша цель сбросить вес или наращивать мышечную массу, регулярно выполнять хорошую работу в спортзале, имеет решающее значение для вашего успеха.Вот почему это приложение позволяет вам отслеживать поднятый вес и повторения, достигнутые для каждого набора каждого упражнения, и почему вам легко вернуться к любой из тренировок, которые вы выполнили, и сделать их снова.Но давайте посмотрим правде в глаза, большинство из нас не могут позволить себе личного тренера, и мы все время от времени попадаем в фитнес -колею.Слепо всего после тренировок, которую вы обнаружили в журнале в течение нескольких месяцев подряд, может привести к сгоре, плато в процессе или, что еще хуже, дисбаланс мышц и повреждения чрезмерного использования.Рабочее строитель тренировок в этом приложении основан на простом процессе балансировки упражнений из наполнения мышечных групп (например, бицепса против трицепса, подколенных сухожилий и квадратных) таким образом, чтобы соответствовать количеству времени, которое вы должны тренироваться.Кроме того, эксперты заявили, что ключом к постоянному росту мышц и усилению силы является путаница мышц (он же кросс -тренировки).Держите свои мышцы угадывать и наращивать всестороннюю силу с помощью разнообразных упражнений верхнего или нижнего тела при каждой тренировке.
Minor bug fixes.
9Apps 4.9
