El entrenamiento cruzado es una excelente manera de mantenerse en forma y construir una aptitud funcional.Use un generador de entrenamiento aleatorio para construir entrenamientos de capacitación cruzada bien equilibrada que empleen pesas, cardio y pesas rusas.
¿Has hecho el mismo entrenamiento de piernas durante 6 meses?¿Necesita ayuda para planificar sus entrenamientos y no tiene su propio entrenador personal?¡Cree su propio plan de entrenamiento de peso, retaguardia o cardio con la aplicación de generador de entrenamiento aleatorio!
Cómo funciona:
- Elija Tipo de entrenamiento: Dígale a la aplicación si desea un cardio, levantamiento de pesas o entrenamiento de Kettlebell.Alternativamente, haga clic en "Sorpréntame" para una opción aleatoria entre los tres.
- Seleccione su equipo: Dígale a la aplicación qué equipo tiene disponible para su entrenamiento (barras, pesas, barras de salsa, barra de barbilla, máquina de prensa de piernas, etc.)
- Tiempo: Dígale a la aplicación cuánto tiempo tiene para su entrenamiento.
- Seleccione la Parte del cuerpo: para los entrenamientos de levantamiento de pesas, seleccione entre la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo y los entrenamientos de cuerpo completo.
- Seleccione conjuntosSegún el entrenamiento: para los entrenamientos de levantamiento de pesas, establezca el número de conjuntos que se completarán de cada ejercicio.
- Inicio: el generador de entrenamiento aleatorio le construirá un entrenamiento de pesas, Kettlebell o cardio de entrenamiento personalizado y bien equilibrado en segundos.
Características:
- Guardar entrenamientos: nombre y guarde cada entrenamiento aleatorio que complete (entrenamiento del brazo, entrenamiento de piernas, remo, girya, plan de cardio, etc.) para que pueda repetirlo más tarde,
---Tracker de entrenamiento/registro: registre el peso utilizado, los representantes logrados e incluso la estimación de las calorías quemadas para cada conjunto de cada ejercicio en cada entrenamiento
- 100 excesivos de peso: incluyendo todos los conceptos básicos como press de banca de barra, press de banco de tenuees, press, press, press, press, press, press, press, press, press, press, press, press, press, press, con pescado,Squat de barra, prensa militar, rizos de barra y mucho más.
- 69 Ejercicios de brazo y parte superior del cuerpo: 10 ejercicios de bíceps, 11 ejercicios de tríceps, 13 movimientos apremiantes (como press de banco), 26 ejercicios de hombro y trapezio, 9 espaldaEjercicios
- ejercicios de 12 piernas para los cuádriceps y los isquiotibiales
- 16 ejercicios núcleo que incluyen crujir abdominal y elevadores de rodilla alternativos
- 11 Expersonas de retaguardia: incluyendo columpios de pesas rusas, molinos de viento, atenuadores turcos y más
- 9 Opciones de cardio: Obtenga su capacitación en cardio de ejecución, ciclismo, remo y más
- Entrenamientos equilibrados: nuestro algoritmo de generación de entrenamientos aleatorios asegura que los ejercicios estén equilibrados con una distribución uniforme en la parte superior mayor yMovimientos funcionales de la parte inferior del cuerpo para que aproveche al máximo sus entrenamientos de entrenamiento cruzado
- Edite sus entrenamientos sobre la marcha: elimine y agregue ejercicios a medida que avanza.
- Cree sus propios ejercicios: especifique el nombre, el tipo (pesas, el cardio, la pesa reta), la parte del cuerpo dirigida (cofre, brazos, abdominales, etc.) y el equipo requerido.
¿Por qué?
La consistencia es la clave para hacer un progreso continuo en la aptitud física.Ya sea que su objetivo sea perder peso o desarrollar músculo, hacer un buen trabajo en el gimnasio de manera regular es fundamental para su éxito.Es por eso que esta aplicación le permite realizar un seguimiento del peso levantado y los representantes logrados para cada conjunto de cada ejercicio y por qué es fácil para usted volver a cualquiera de los entrenamientos que ha completado y hacerlos nuevamente.Pero seamos sinceros, la mayoría de nosotros no podemos permitirnos un entrenador personal y todos tenemos una rutina física de vez en cuando.Después de una rutina de entrenamiento a ciegas que encontró en una revista durante meses, puede provocar agotamiento, mesetas en progreso, o peor aún, desequilibrios musculares y lesiones por uso excesivo.El constructor de rutina de entrenamiento en esta aplicación se basa en un proceso simple de equilibrio de ejercicios de los grupos musculares (por ejemplo, bíceps versus tríceps, isquiotibiales frente a quads) de una manera que coincida con la cantidad de tiempo que tiene que hacer ejercicio.Además, los expertos han declarado que la clave para el crecimiento muscular continuo y las ganancias de la fuerza es la confusión muscular (también conocido como entrenamiento cruzado).Mantenga sus músculos adivinando y construya una fuerza bien redondeada con una variedad de ejercicios de la parte superior o inferior en cada entrenamiento.
¡Crea la construcción de fuerza y los entrenamientos de entrenamiento cruzado de quema de grasa con facilidad!
Minor bug fixes.
9Apps 4.9
