クロストレーニングは、形を維持し、機能的なフィットネスを構築する素晴らしい方法です。ランダムなトレーニングジェネレーターを使用して、重量、有酸素運動、ケトルベルを使用するバランスのとれたクロストレーニングトレーニングを構築します。
6か月間同じレッグワークアウトをしていますか？ワークアウトの計画を立てる必要があり、あなた自身のパーソナルトレーナーを持っていませんか？ランダムなトレーニングジェネレーターアプリを使用して、独自の重量、ケトルベル、または有酸素運動計画を作成します！
方法：
- ワークアウトタイプを選択してください。。または、3つの中からランダムな選択をするには「サプライズミー」をクリックします。
- 機器を選択してください：トレーニングに使用できる機器（バーベル、ダンベル、ディップバー、チンアップバー、レッグプレスマシンなどをアプリに伝えます。）
- 時間：トレーニングのためにあなたが持っている時間をアプリに伝えてください。
- 体の部分を選択します：重量挙げトレーニングのために、上半身、下半身、フルボディワークアウトから選択します。
- セットを選択します。ワークアウトごとに：ワークアウトのワークアウトの場合、各エクササイズの完了したセットの数を設定します。
- スタート：ランダムトレーニングジェネレーターは、数秒でカスタマイズされたバランスの取れたウェイトトレーニング、ケトルベル、または有酸素ルーチンを構築します。br>
機能：
- トレーニングを保存：名前を保存して完了したランダムトレーニング（アームワークアウト、レッグトレーニング、rowぎ、ギリア、有酸素運動計画など）を保存して、後で繰り返すことができます
ワークアウトトラッカー/ログ：使用された重量、達成された担当者、さらにはすべてのトレーニングで各エクササイズの各セットで燃焼したカロリーの推定値を記録します
-100重量のエクスカス：バーベルベンチプレス、ダンベルベンチプレスなどのすべての基本を含むバーベルスクワット、ミリタリープレス、バーベルカールなど。演習
-12四頭筋およびハムストリングスの12脚のエクササイズ
-腹部クランチと交互の膝リフトなどの16のコアエクササイズ
-11ケトルベルのエクセサイズ：ケトルベルのスイング、風車、トルコの出身などを含む！
-9有酸素運動オプション：ランニング、サイクリング、ローイングなどから有酸素運動トレーニングを取得
- バランスのとれたトレーニング：ランダムトレーニング生成アルゴリズムにより、エクササイズがメジャーアッパーとメジャーアッパー全体に均等な分布とバランスが取れていることを確認します。ボディの機能的な動きをして、クロストレーニングトレーニングを最大限に活用する
- トレーニングをその場で編集します。
- 独自のエクササイズの作成：名前、タイプ（重量、有酸素運動、ケトルベル）、ボディパーツターゲット（胸、腕、ABなど）、および必要な機器を指定します。
なぜ？
一貫性がフィットネスを継続的に進歩させるための鍵です。あなたの目標が体重を減らすことであろうと筋肉を作ることであろうと、定期的にジムで良い仕事をすることはあなたの成功にとって重要です。そのため、このアプリを使用すると、各エクササイズの各セットで達成された重量を追跡し、担当者が達成され、完了したトレーニングのいずれかに簡単に戻って再び実行できます。しかし、それに直面してみましょう、私たちのほとんどはパーソナルトレーナーを買う余裕がなく、私たちは皆、時々フィットネスのわだちを食べます。何ヶ月もの間雑誌で見つけたワークアウトルーチンに盲目的に追跡すると、燃え尽き症候群、進行中のプラトー、またはさらに悪いことに、筋肉の不均衡や過剰使用の怪我につながる可能性があります。このアプリのワークアウトルーチンビルダーは、トレーニングする時間と一致する方法で、適切な筋肉グループ（上腕二頭筋対上腕三頭筋対クワッド）のエクササイズのバランスをとる簡単なプロセスに基づいています。さらに、専門家は、継続的な筋肉の成長と強度の向上の鍵は筋肉の混乱であると述べています（別名クロストレーニング）。筋肉を推測し、各ワークアウトでさまざまな上半身または下半身のエクササイズを使用して、バランスのとれた強さを構築します。
Minor bug fixes.
9Apps 4.9
