Random Workout Generator

설명 Random Workout Generator

크로스 트레이닝은 모양을 유지하고 기능적 체력을 구축하는 좋은 방법입니다.무작위 운동 생성기를 사용하여 체중, 심장 및 케틀벨을 사용하는 균형 잡힌 교차 훈련 운동을 구축하십시오.
6 개월 동안 같은 다리 운동을하고 있었습니까?운동을 계획하고 자신의 개인 트레이너가없는 데 도움이 필요하십니까?임의의 운동 생성기 앱으로 자신만의 체중, 케틀벨 또는 심장 운동 계획을 만드십시오!
작동 방법 :
- 운동 유형 선택 : 심장, 역도 또는 케틀벨 운동을 원하는지 앱에 알리십시오..또는 세 가지 중 임의의 선택을 위해“Surprise Me”를 클릭하십시오.
- 장비를 선택하십시오 : 앱에 사용할 수있는 장비 (바벨, 덤벨, 딥 바, 턱 업 바, 다리 프레스 머신 등))
- 시간 : 운동에 얼마나 많은 시간이 있는지 앱을 알려주십시오.
- 신체 부위 선택 : 체중 들어 운동을하려면 상체, 하체 및 전신 운동 중에서 선택하십시오.
- 세트를 선택하십시오.운동 당 : 역도 운동의 경우 각 운동에서 완료 할 세트 수를 설정합니다.
- 시작 : 무작위 운동 생성기는 몇 초 만에 맞춤형 웨이트 웨이트 트레이닝, 케틀벨 또는 심장 루틴을 구축합니다.Br>
특징 :
- 운동 저장 운동 : 완료 한 각 임의의 운동 (팔 운동, 다리 운동, 조정, 기리 야, 심장 계획 등을 이름 지정하고 저장하여 나중에 반복 할 수 있도록,
-운동 추적기/로그 : 사용 된 무게, 달성 된 담당자 및 모든 운동에서 각 운동의 각 운동 세트에 대해 연소 된 칼로리의 추정치를 기록하십시오.바벨 스쿼트, 군사 언론, 바벨 컬 등.운동
-12 다리 연습 사두근과 햄스트링을위한 다리 운동
-16 핵심 운동 복부 크런치와 교대 무릎 리프트를 포함한 16 개의 핵심 운동
-11 Kettlebell Excersises : 케틀벨 스윙, 풍차, 터키의 get-ups 등!
-9 심장 옵션 : 달리기, 자전거 타기, 조정 등에서 심장 훈련을 받으십시오
- 균형 운동 : 우리의 무작위 운동 생성 알고리즘은 운동이 주요 상단 및 주요 분포와 균일 한 분포와 균형을 이루는지 확인합니다.하체 기능적 움직임이 있으므로 크로스 트레이닝 운동을 최대한 활용하십시오
- 운동을 즉시 편집하십시오 : 갈 때 운동을 삭제하고 추가하십시오.
- 나만의 운동 만들기 : 이름, 유형 (무게, 심장, 케틀벨), 신체 부위 대상 (가슴, 팔, 복근 등) 및 필요한 장비를 지정하십시오.
왜?
일관성은 체력을 지속적으로 발전시키는 열쇠입니다.당신의 목표는 체중을 줄이거 나 근육을 키우는 것이 든, 정기적으로 체육관에서 좋은 일을하는 것이 성공하는 데 중요합니다.그렇기 때문에이 앱을 사용하면 각 운동의 각 세트에 대해 달성 된 체중 및 담당자를 추적 할 수 있으며 완료 한 모든 운동으로 돌아와 다시 수행하기가 쉬운 이유입니다.그러나 우리 대부분은 개인 트레이너를 감당할 수 없으며 우리 모두는 때때로 피트니스 틀에 박혔습니다.잡지에서 몇 달 동안 발견 한 운동 루틴을 맹목적으로 뒤 따르는 것은 소진, 고원, 또는 더 나쁜 근육 불균형 및 과도한 부상으로 이어질 수 있습니다.이 응용 프로그램의 운동 루틴 빌더는 운동 시간과 운동 시간과 일치하는 방식으로 운동의 균형을 유지하는 간단한 운동 과정 (예 : 이두근 대 삼두근, 햄스트링 대 쿼드)을 기반으로합니다.또한 전문가들은 지속적인 근육 성장과 힘 이득의 열쇠는 근육 혼란 (일명 교차 훈련)이라고 말했습니다.운동 할 때마다 다양한 상단 또는 하체 운동으로 근육을 추측하고 균형 잡힌 힘을 키우십시오.
강도 건물 및 지방 연소 크로스 훈련 운동을 쉽게 만들 수 있습니다!