Se la frase "Oh, mal di schiena" è qualcosa che dici ogni giorno, non sei solo.Il mal di schiena è il secondo disturbo neurologico più comune negli adulti La buona notizia è che rafforzando e allungando i muscoli della schiena, puoi rafforzare la colonna vertebrale e il collo per migliorare la postura, rinforzare il tuo corpo contro il dolore e migliorare la tua forza centraleper il fitness funzionale quotidiano.
I ricercatori hanno scoperto che le persone a cui mancava la resistenza muscolare lombare avevano 3,4 volte più probabilità di sviluppare problemi alla parte bassa della schiena rispetto a quelle che avevano una resistenza buona o giusta.Questo perché una scarsa resistenza nei muscoli della schiena e dell'addome insieme a schemi di attivazione muscolare inadeguati, ti impedisce di sederti o stare in piedi con una buona postura per lunghi periodi.
La routine di esercizi fornita nell'applicazione ti aiuterà a prevenire ilproblemi di cui sopra e mantenerti in una forma adeguata.
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