Jika frasa "Oh, sakit punggungku" adalah sesuatu yang Anda ucapkan setiap hari, Anda tidak sendiri.Sakit punggung adalah penyakit saraf paling umum kedua pada orang dewasa. Kabar baiknya adalah dengan memperkuat dan meregangkan otot-otot di punggung, Anda dapat memperkuat tulang belakang dan leher untuk memperbaiki postur tubuh, memperkuat tubuh agar tidak terluka, dan meningkatkan kekuatan inti.untuk kebugaran fungsional sehari-hari.
Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang kekurangan daya tahan otot punggung bawah 3,4 kali lebih mungkin untuk mengembangkan masalah punggung bawah dibandingkan mereka yang memiliki daya tahan yang baik atau baik.Itu karena daya tahan yang buruk pada otot punggung dalam dan perut Anda bersama dengan pola aktivasi otot yang buruk, membuat Anda tidak dapat duduk atau berdiri dengan postur yang baik untuk waktu yang lama.
Latihan rutin yang disediakan dalam aplikasi akan membantu Anda mencegahmasalah yang disebutkan di atas dan membuat Anda dalam kondisi yang tepat.
9Apps 4.9
