Si la frase "Oh, me duele la espalda" es algo que dice a diario, no está solo.El dolor de espalda es la segunda dolencia neurológica más común en los adultos. La buena noticia es que al fortalecer y estirar los músculos de la espalda, puede fortalecer la columna vertebral y el cuello para mejorar la postura, reforzar su cuerpo contra las lesiones y mejorar la fuerza de su núcleo.para la aptitud funcional diaria.
Los investigadores han descubierto que las personas que carecían de resistencia muscular en la zona lumbar tenían 3,4 veces más probabilidades de desarrollar problemas lumbares que aquellas que tenían una resistencia regular o buena.Esto se debe a que la falta de resistencia en los músculos abdominales y de la espalda profunda, junto con patrones de activación muscular deficientes, lo deja incapacitado para sentarse o pararse con una buena postura durante períodos prolongados.
La rutina de ejercicios proporcionada en la aplicación lo ayudará a prevenir elproblemas antes mencionados y lo mantendrán en una forma adecuada.
9Apps 4.9
