Sekiranya frasa "Oh, sakit hati saya" adalah sesuatu yang anda katakan setiap hari, anda tidak keseorangan.Sakit belakang adalah penyakit neurologi kedua yang paling biasa pada orang dewasa. Berita baiknya ialah dengan menguatkan dan meregangkan otot di punggung anda, anda dapat menguatkan tulang belakang dan leher anda untuk memperbaiki postur badan, menguatkan badan anda daripada terluka, dan meningkatkan kekuatan teras andauntuk kecergasan fungsional setiap hari.
Para penyelidik mendapati bahawa orang yang tidak mempunyai daya tahan otot punggung bawah 3.4 kali lebih cenderung untuk mengalami masalah punggung bawah daripada mereka yang mempunyai daya tahan yang baik atau baik.Ini kerana daya tahan yang lemah pada otot punggung dan perut serta corak pengaktifan otot yang lemah, membuat anda tidak dapat duduk atau berdiri dengan postur yang baik untuk jangka masa yang panjang.
Rutin senaman yang disediakan dalam aplikasi akan membantu anda mencegahmasalah yang disebutkan di atas dan menjadikan anda dalam keadaan yang betul
9Apps 4.9
