Se a frase "Oh, minhas costas doendo" é algo que você diz diariamente, você não está sozinho.A dor nas costas é a segunda doença neurológica mais comum em adultos. A boa notícia é que, ao fortalecer e alongar os músculos das costas, você pode fortalecer a coluna e o pescoço para melhorar a postura, reforçar o corpo para não se machucar e melhorar a força do núcleopara o condicionamento funcional diário.
Os pesquisadores descobriram que as pessoas que não tinham resistência muscular na região lombar tinham 3,4 vezes mais probabilidade de desenvolver problemas na região lombar do que aquelas com resistência moderada ou boa.Isso ocorre porque a baixa resistência dos músculos abdominais e das costas profundas, juntamente com padrões de ativação muscular inadequados, o deixam incapaz de sentar ou ficar em pé com uma boa postura por longos períodos.
A rotina de exercícios fornecida no aplicativo o ajudará a prevenir oproblemas acima mencionados e mantê-lo em boa forma.
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