「ああ、腰痛」というフレーズが毎日あなたが言うことであるなら、あなたは一人ではありません。腰痛は、成人で2番目に多い神経疾患です。良いニュースは、背中の筋肉を強化して伸ばすことで、背骨と首を強化して姿勢を改善し、体を傷つけないように強化し、コアの強さを改善できることです。
研究者は、腰の筋肉の耐久性が不足している人は、公正または良好な耐久性のある人よりも腰の問題を発症する可能性が3.4倍高いことを発見しました。これは、背中や腹筋の持久力が低く、筋肉の活性化パターンが悪いため、長時間座ったり立ったりすることができなくなるためです。
アプリケーションで提供される運動ルーチンは、前述の問題とあなたを適切な形に保ちます。
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