Se hai sentito parlare ripetutamente della dieta DASH, potresti chiederti: "Cos'è la dieta DASH?"
È una dieta ricca di frutta e verdura fresca, povera di carboidrati, con quantità moderate di proteine e senza additivi, conservanti, snack e cibi ad alto contenuto calorico ma a basso valore nutritivo.
La dieta DASH sottolinea l'importanza di una dieta sana e di uno stile di vita sano per ottenere un oltre a eliminare molti dei problemi di salute che ci affliggono.
La maggior parte di questi problemi di salute sono il risultato di una dieta molto povera, ricca di additivi, conservanti e calorie e povera di sostanze nutritive.
Segui il nostro programma dietetico DASH da 1.200 calorie incluso per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, perdere peso e prevenire il diabete. Con 7 giorni pieni di ricette salutari per colazione, pranzo, spuntino e cena, questo piano rende facile mangiare sano.
La ricerca ha scoperto che la dieta influisce sullo sviluppo di ipertensione o ipertensione. termine). Recentemente, due studi hanno dimostrato che seguire un particolare programma alimentare, chiamato dieta DASH, e ridurre la quantità di sodio consumato abbassa la pressione sanguigna. Sebbene ogni passaggio da solo abbassi la pressione sanguigna, la combinazione del piano alimentare e di un ridotto apporto di sodio offre il massimo beneficio e può aiutare a prevenire lo sviluppo della pressione alta.
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Guida alla dieta DASH
con piano alimentare di 7 giorni.
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