Si vous avez entendu parler du régime DASH à plusieurs reprises, vous vous demandez peut-être: «Qu'est-ce que le régime DASH?»
C'est un régime riche en fruits et légumes frais, pauvre en glucides, avec des quantités modérées de protéines et sans additifs, conservateurs, grignotines et aliments riches en calories mais faibles en valeur nutritionnelle.
Le régime DASH met l'accent sur l'importance d'une alimentation saine et d'un mode de vie sain pour atteindre un régime optimal poids ainsi qu'éliminer de nombreux problèmes de santé qui nous affligent.
La plupart de ces problèmes de santé sont le résultat d'une alimentation très pauvre, riche en additifs, conservateurs et calories, et pauvre en nutriments.
Suivez notre plan de repas diététique DASH de 1 200 calories inclus pour aider à réduire votre tension artérielle, perdre du poids et prévenir le diabète. Avec 7 jours complets de recettes saines pour le petit-déjeuner, le déjeuner, les collations et le dîner, ce plan permet de manger sainement facilement.
Des recherches ont montré que le régime alimentaire affecte le développement de l'hypertension artérielle, ou terme). Récemment, deux études ont montré que suivre un régime alimentaire particulier - appelé régime DASH - et réduire la quantité de sodium consommée abaissait la tension artérielle. Bien que chaque étape à elle seule abaisse la tension artérielle, la combinaison d'un régime alimentaire et d'un apport réduit en sodium offre le plus grand avantage et peut aider à prévenir le développement de l'hypertension artérielle.
Profitez de ce
guide de régime DASH
avec plan de repas de 7 jours.
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