DASH diyetini defalarca duyduysanız, "DASH diyeti nedir?" Diye merak ediyor olabilirsiniz.
Taze meyve ve sebzelerde yüksek, karbonhidratlarda düşük, orta miktarlarda bir diyettir. protein içermeyen ve katkı maddeleri, koruyucular, atıştırmalık yiyecekler ve kalorisi yüksek ancak besin değeri düşük yiyecekler.
DASH diyeti, optimal bir diyete ulaşmak için sağlıklı bir diyetin ve sağlıklı bir yaşam tarzının önemini vurgulamaktadır. ağırlık ve bizi rahatsız eden sağlık sorunlarının çoğunu ortadan kaldırır.
Bu sağlık sorunlarının çoğu, katkı maddeleri, koruyucular ve kalori bakımından zengin ve besinler bakımından düşük çok zayıf bir diyetin sonucudur.
Kan basıncınızı düşürmenize, kilo vermenize ve diyabeti önlemenize yardımcı olmak için dahil edilen 1.200 kalorili DASH diyet yemek planımızı uygulayın. 7 tam günlük sağlıklı kahvaltı, öğle yemeği, atıştırmalık ve akşam yemeği tarifleriyle bu plan, sağlıklı beslenmeyi kolaylaştırır.
Araştırmalar, diyetin yüksek tansiyon veya hipertansiyon gelişimini etkilediğini buldu. dönem). Son zamanlarda yapılan iki çalışma, DASH diyeti adı verilen belirli bir beslenme planını takip etmenin ve tüketilen sodyum miktarını azaltmanın kan basıncını düşürdüğünü gösterdi. Her adım tek başına kan basıncını düşürürken, yeme planı ve azaltılmış sodyum alımının kombinasyonu en büyük yararı sağlar ve yüksek tansiyonun gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Bu
DASH Diyet Kılavuzunun keyfini çıkarın.
7 günlük yemek planıyla.
Recipe add.
9Apps 4.9
