Si ha oído hablar de la dieta DASH repetidamente, es posible que se pregunte: "¿Qué es la dieta DASH?"
Es una dieta alta en frutas y verduras frescas, baja en carbohidratos, con cantidades moderadas. de proteínas y sin aditivos, conservantes, bocadillos y alimentos con alto contenido calórico pero bajo valor nutricional.
La dieta DASH enfatiza la importancia de una dieta saludable y un estilo de vida saludable para lograr un óptimo peso así como eliminar muchos de los problemas de salud que nos acosan.
La mayoría de estos problemas de salud son el resultado de una dieta muy pobre rica en aditivos, conservantes y calorías, y baja en nutrientes.
Siga nuestro plan de alimentación de la dieta DASH de 1200 calorías incluido para ayudar a reducir su presión arterial, perder peso y prevenir la diabetes. Con 7 días completos de recetas saludables para el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena, este plan facilita una alimentación saludable.
La investigación ha encontrado que la dieta afecta el desarrollo de la presión arterial alta o hipertensión término). Recientemente, dos estudios mostraron que seguir un plan de alimentación en particular, llamado dieta DASH, y reducir la cantidad de sodio consumido, reduce la presión arterial. Si bien cada paso por sí solo reduce la presión arterial, la combinación del plan de alimentación y una ingesta reducida de sodio brinda el mayor beneficio y puede ayudar a prevenir el desarrollo de la presión arterial alta.
Disfrute de esta
Guía de dieta DASH
con plan de comidas de 7 días.
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