I cambiamenti di vita sono inevitabili e possono essere complessi. Pertanto, 29k offre strumenti basati sulla scienza per rafforzare la tua salute mentale e una comunità di supporto per aiutarti a essere la migliore versione di te stesso. Offriamo How-To;
Gestisci lo stress e l'ansia
Rafforzare le relazioni
Diminuire l'auto-critica
Praticare i tuoi valori fondamentali
La cosa migliore? È tutto libero.
Perché siamo un'organizzazione senza scopo di lucro, rende molto più facile lavorare con i principali ricercatori di Harvard University, Università di Londra, Istituto Karolinska e molti altri - in missione per rendere accessibile la crescita personale per tutti, gratis.
raccomandato dai terapeuti
"Sono un terapeuta, e sono così grato per questa risorsa. Ottimo per le persone che sono attualmente in terapia come un modo per continuare a lavorare da soli (senza Breaking the Bank), le persone che non sono pronte per iniziare la terapia o non vogliono ma vogliono saperne di più su se stessi e le persone che hanno fatto con la terapia, ma vogliono continuare a crescere.
Anche io mi sto divertendo anche io ! Grazie per aver messo questo nel mondo! "
> Terapeuta
Cosa l'app ha da offrire negli esercizi basati sulla scienza per esercitarsi a casa
Attività di dimensioni da utilizzare quando sei in viaggio
Bre Affrontare, meditazione e movimento Esercizi
Condivisione del Gruppo Dove è possibile ascoltare e condividere pensieri con gli altri
Toolkit di sicurezza disponibili in tutto il corso di corsi e altri contenuti utilizzando la terapia comportamentale cognitiva (CBT), combinata con una profonda connessione umana
Narrated video e audio riflessione o prospettive
Citazione dell'utente:
"Con i fattori di stress della mia vita, grande e piccolo, ho bisogno di strumenti per aiutarmi a far fronte. Ho bisogno di qualcuno che capisca come pensiamo e riteniamo di aiutarmi a dirigere i miei pensieri ed emozioni in modi che migliorano la mia vita. Questa app è perfetta. Grazie, dal profondo del mio cuore a ciascuno di voi che hanno contribuito a tempi, abilità e denaro per rendere questa app disponibile per il pubblico gratuitamente. Hai preso provvedimenti per cambiare il mondo e spero che tu sia profondamente benedetto per questo. "
> User
Perché le persone usano 29k
conoscere meglio
Migliorare le relazioni
Diventa consapevole Delle vostre emozioni
Aumenta la tua auto-compassione
Peace of Mind
Gestisci livelli di stress e ansia
Migliorare l'auto-consapevolezza
Gestisci la salute mentale
Sentirsi meno solitario
Citazione dell'utente
Scoperto questa meravigliosa app di puro incidente, ma sono così grato che l'ho fatto. È venuto nel momento giusto nella mia vita. Dopo aver letto un serio di libri su argomenti di psicologia, NLP, auto-aiuto e Usando molte app meditation e cambiando la vita, questo è tra i miei preferiti. Si sente molto personale, non giudicante. È facile e intuitivo da usare, ma non infantile e combina grande consapevolezza, tecniche di meditazione, oltre a sfide psicologiche.
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