Mindful Attitude: Qi Gong, Meditation, Relaxation

का वर्णन Mindful Attitude: Qi Gong, Meditation, Relaxation

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एक सावधानीपूर्वक रवैया बनाने और विभिन्न तरीकों से आराम करने के लिए जानें!
सामग्री
क्यूई गोंग वीडियो
• क्यूई गोंग के तरीकों का प्रदर्शन करें
• ध्यान क्यूई प्रदान करें गोंग
दिमागीपन और विश्राम ऑडियो
• संगीत पृष्ठभूमि के साथ या बिना कुछ
• निर्देशित इमेजरी
• सांस लेने
• त्वरित तनाव राहत
• सावधान इमेजरी
• मांसपेशी विश्राम
• ऊर्जा
बच्चों के लिए छूट
• (और दिल में युवा)
• बच्चों को सांस लेने, आराम करने के लिए सिखाओ, आराम करो , और अपने निकायों को शांत करें
ध्यान ऑडियो
• दयालुता प्यार
• करुणा
• आत्म-खोज
दिमागीपन प्रशिक्षण ऑडियो
• दिमागीपन वार्ता को समझना
• सरल दिमागीपन अभ्यास
लेख
• ध्यान और विश्राम
• तनाव का प्रबंधन
• संज्ञानात्मक -बहेवियोरियल थेरेपी (सीबीटी)
• खुशी
क्यूई गोंग क्या है?
• सांस लेने के साथ संयुक्त कोमल आंदोलन
• बेसिक प्रशिक्षण के वर्षों के बिना ताई ची का रूप
• विश्राम के माध्यम से शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार और तनाव को कम करना
ध्यान, विश्राम, और दिमागीपन के लाभ
• अवसाद और चिंता जैसे तनाव और संबंधित लक्षणों का प्रबंधन करता है
• कम करता है शारीरिक बीमारी का प्रभाव विशेष रूप से गठिया, फाइब्रोमाल्जिया, उच्च रक्तचाप
• दर्द को कम करता है और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है
• नींद की गुणवत्ता में सुधार और अनिद्रा को कम करता है
डेवलपर के बारे में
ऑडियो और वीडियो डॉ मोनिका फ्रैंक द्वारा बनाए गए थे, एक मनोवैज्ञानिक, 30 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ चिंता और तनाव से संबंधित विकारों के इलाज के अनुभव के अनुभव। ताई ची और खेल और व्यायाम मनोविज्ञान में 10 से अधिक वर्षों का प्रशिक्षण है। वह एक ध्यान विश्राम अनुभव प्रदान करने के लिए सम्मोहन में अपनी पृष्ठभूमि के साथ इस प्रशिक्षण को जोड़ती है।
जीवन में एक्सेल से अन्य ऐप्स की तलाश करें जो आपको आराम करने, चिंता का प्रबंधन करने और तनाव को कम करने में मदद करेगा।