Das Fasten ist eine uralte Praxis, die oft aus religiösen Gründen getan wird, aber das Fasten für den Gewichtsverlust erfolgt immer noch die öffentliche Vorstellungskraft. Sie finden Dutzende von Do-it-yourself-Plänen, die die unbewiesenen Vorteile des Fastens, von der Spülung von "Giften" von dem Körper, um 30 Pfund Fett in 30 Tagen zu spülen.
Typischer Fasten Gewichtsverlust Pläne
Fasten Regime variieren, aber die grundlegende Prämisse beginnt in der Regel mit einem strengen Regime nur Wasser, Saft und / oder eine Art von Abführmittel Gebräu ermöglicht. Einige Pläne erlauben ein paar solide Lebensmittel, werden aber immer noch schnell genannt, weil sie so wenige Kalorien bieten.
Nicht alle Fasten werden gleich erstellt. Einige können perfekt sein, z. B. medizinische Fasten, die von einem Arzt überwacht werden. Religiöse und kulturelle Fasten erfolgen typischerweise als Hingabeakt, dauern von 24-48 Stunden und sollen nicht den Gewichtsverlust fördern.
Gefahren des Fastens für Gewichtsverlust
, wenn Sie dramatisch sind Reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr, Sie verlieren Gewicht. Es kann aber auch zu allen Arten von gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Muskelverlust. Wenn Sie weiter fasten, geht Ihr Körper in den Erhaltungsmodus, wodurch die Kalorien langsamer brennt.
Beachten Sie, dass das anfängliche Gewicht des anfangs verlorenen Gewichts in erster Linie Flüssigkeit oder "Wassergewicht" ist, nicht fett. Und wenn Sie zum Essen zurückkehren, bekommt ein verlorenes Gewicht in der Regel ein Rückfahrschein zurück. Die meisten Menschen haben nicht nur das Gewicht, das sich schnell verloren hat, sie neigen dazu, ein paar zusätzliche Pfund hinzuzufügen, da ein langsamerer Stoffwechsel es leichter macht, Gewicht zu erleichtern. Schlimmer, das Gewicht, das wiederhergestellt ist, ist wahrscheinlich, dass alle fettarmen Muskeln im Fitnessstudio hinzugefügt werden müssen.
Inhalt:
Auswirkungen des Fastens auf dem Körper
Absolut schnell
Liquid Fast
Partial Fast
Alternativer Tag Fast
Die 5: 2 Diät
9Apps 4.9
