Vasten is een eeuwenoude praktijk, vaak gedaan om religieuze redenen, maar vasten voor gewichtsverlies is nog steeds vastgelegd in de openbare verbeelding. Je kunt tientallen do-it-yourself-plannen vinden die de onbewezen voordelen van vasten maken, variërend van het doorspoelen van "vergiften" van het lichaam naar het zuivering van 30 pond vet in 30 dagen.
Typische vasten Gewichtsverliesplannen
Fasten Regimes Vary, maar het basisuitgang begint meestal met een strikt regime, waardoor alleen water, sap en / of een soort laxerend brouwsel mogelijk is. Sommige plannen maken een paar vaste voedingsmiddelen toe, maar worden nog steeds vasten genoemd omdat ze zo weinig calorieën bieden.
Niet alle hechten zijn gelijk gemaakt. Sommigen kunnen perfect veilig zijn, zoals medische vasten begeleid door een arts. Religieuze en culturele vasten worden typisch uitgevoerd als een daad van toewijding, de laatste van 24-48 uur, en zijn niet bedoeld om gewichtsverlies te bevorderen.
Gevaren van vasten voor gewichtsverlies
Wanneer u dramatisch bent Verminder uw calorie-inname, u zult afvallen. Maar het kan ook allerlei gezondheidsproblemen veroorzaken, inclusief spierverlies. Verder, wanneer u begint met vasten, gaat uw lichaam in de instandhoudingsmodus, het verbranden van calorieën langzamer.
Houd er rekening mee dat het initiële gewicht dat verloren is gegaan in de eerste plaats vloeistof of "watergewicht", niet vet. En wanneer je terug naar het eten gaat, krijgt elk verloren gewicht meestal een retourticket terug. Niet alleen herwinnen de meeste mensen het gewicht verloren verloren op een snel, ze hebben de neiging om een paar extra kilo's toe te voegen omdat een langzamer metabolisme het gemakkelijker maakt om gewicht te krijgen. Erger, het gewicht dat wordt herwonnen, is waarschijnlijk allemaal vet - verloren spier moet worden toegevoegd in de sportschool.
Inhoud:
Effecten van vasten op het lichaam
Absoluut Fast
Vloeistof Snel
Gedeeltelijke Fast
Alternate Day Fast
De 5: 2 Dieet
9Apps 4.9
