O jejum é uma prática antiga, muitas vezes feita por razões religiosas, mas o jejum para perda de peso ainda está capturando a imaginação pública. Você pode encontrar dezenas de planos de você mesmo planejando os benefícios não comprovados de jejum, variando de lavar "venenos" do corpo a purgar 30 quilos de gordura em 30 dias.
Planos típicos de perda de peso de jejum
Os regimes de jejum variam, mas a premissa básica geralmente começa com um regime estrito, permitindo apenas água, suco e / ou algum tipo de mistura laxante. Alguns planos permitem alguns alimentos sólidos, mas ainda são chamados de jejum porque fornecem tão poucas calorias.
Nem todos os jejum são criados iguais. Alguns podem ser perfeitamente seguros, como os jejum médicos supervisionados por um médico. As fastas religiosas e culturais são tipicamente realizadas como um ato de devoção, durar de 24 a 48 horas, e não se destinam a promover a perda de peso.
Perigos de jejum para perda de peso, quando você dramaticamente Reduza sua ingestão de calorias, você perderá peso. Mas também pode causar todos os tipos de problemas de saúde, incluindo perda muscular. Além disso, quando você começa a jejuar, seu corpo entra no modo de conservação, queimando calorias mais lentamente.
Tenha em mente que o peso inicial perdeu em um rápido é principalmente fluido ou "peso da água", não gordura. E quando você voltar a comer, qualquer peso perdido geralmente recebe um bilhete de retorno de volta. Não só a maioria das pessoas recupera o peso perdido em um rápido, eles tendem a adicionar alguns quilos extras porque um metabolismo mais lento torna mais fácil ganhar peso. Pior, o peso que é recuperado é provável que seja todo o músculo gordo - perdido deve ser adicionado na academia.
em jejum no corpo - Absoluto rápido
Líquido rápido e parcial rápido
Alternate Day Revistas 5: 2 Dieta
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