So bleiben Sie wie ein Profi während und nach der Schwangerschaft und bleiben Sie während der Schwangerschaft fit?
Experten stimmen zu, wenn Sie schwanger sind, ist es wichtig, sich weiterzumachen: Schwangere Frauen, die weniger Rückenschmerzen haben, mehr Energie, mehr Energie, ein Besseres Körperbild und Nachlieferung, eine schnellere Rückkehr zu ihrer Form vor der Schwangerschaft.
Im Moment bist du supermotiviert, um gesunde und dauerhafte Veränderungen in deinem Leben zu machen. Wir teilen unsere Lieblings-Workouts, um Sie aktiv zu halten, zusammen mit wesentlichen Übungsinformationen und Weight-Gain-Anleitungen für schwangere Frauen.
Fit muss nicht ein großes Verpflichtung oder eine ausgefallene Ausrüstung bedeuten. Das folgende Training ist einfach, kann zu Hause erfolgen und ist in jedem Trimester sicher zu tun.
Die Stärkung Ihrer Kernmuskeln (ABS-, Rücken- und Beckenboden) ist wichtig, um eine gesunde Schwangerschaft und erfolgreiche Arbeit zu erhalten. Außerdem hilft Ihnen, während der Geburt zu drängen, behaupten diese Muskeln auch eine gute Haltung, die Rückenschmerzen und Ischias, die üblicherweise mit den späteren Schwangerschaftsstadien verbunden sind, lindern können.
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