Cara tetap bugar seperti pro selama dan setelah kehamilan
tetap bugar saat hamil?
Para ahli setuju, ketika Anda hamil, penting untuk terus bergerak: Wanita hamil yang berolahraga memiliki sedikit punggung, lebih sedikit energi, a Citra tubuh yang lebih baik dan, pasca-pengiriman, pengembalian yang lebih cepat ke bentuk pra-kehamilan mereka. Situs sekarang, Anda sangat termotivasi untuk membuat perubahan yang sehat dan langgeng dalam hidup Anda. Kami berbagi latihan favorit kami untuk membuat Anda tetap aktif, bersama dengan informasi latihan penting dan bimbingan penambah berat badan untuk wanita hamil. Situs Bugar tidak harus berarti komitmen waktu yang besar atau peralatan mewah. Latihan berikut ini sederhana, dapat dilakukan di rumah, dan aman untuk dilakukan di setiap trimester.
Memperkuat otot inti Anda (ABS, bagian belakang, dan lantai panggul) penting untuk mempertahankan kehamilan yang sehat dan persalinan yang sukses. Selain membantu Anda mendorong saat melahirkan, otot-otot ini juga mempertahankan postur yang baik, yang dapat meringankan backaches dan sciatica yang biasa terkait dengan tahap akhir kehamilan.
9Apps 4.9
