Run With Hal

বিবরণ Run With Hal

এইচএল এর সাথে আপনার ব্যক্তিগত চলমান রুটিন, ফিটনেস স্তর এবং জীবনের সময়সূচীটি হাল হিগডনের কোচিংয়ের উপর ভিত্তি করে একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাথে ব্যক্তিগতকৃত করুন যা আপনাকে 5 কে থেকে ম্যারাথনে যে কোনও ইভেন্ট জয় করতে বা আপনাকে দৌড়ানোর মাধ্যমে ফিট করতে সহায়তা করতে সহায়তা করতে পারে
হাল হিগডন আপনার লক্ষ্য এবং অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে আপনার জন্য নিখুঁত পরিকল্পনা সরবরাহ করে, তারপরে হিগডন আপনার ব্যক্তিগতকৃত সময়সূচী কারুকাজ করে। আপনার পরিকল্পনাটি আপনি যে দিনগুলি চালাতে সক্ষম হবেন সেগুলিতে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ওয়ার্কআউটগুলি অন্তর্ভুক্ত করবে। এছাড়াও, পরিকল্পনাটি সর্বদা আপনার সময়সূচী, ফিটনেস এবং লক্ষ্যগুলির পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে চলেছে। এইচএএল দিয়ে চালানো এমনকি আপনার পরিকল্পনাকে প্রায় সময়গুলি খাপ খাইয়ে নিতে পারে যখন আপনি চালাতে পারবেন না (অবকাশ) এবং আপনি যে অতিরিক্ত ইভেন্টগুলির জন্য সাইন আপ করেছেন তা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। একবার আপনি আপনার প্রথম পরিকল্পনাটি শেষ করার পরে, আপনি আপনার পরবর্তী লক্ষ্যটি চয়ন করতে পারেন এবং এইচএল আপনার জন্য একটি নতুন পরিকল্পনা তৈরি করবে। আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউট আপনাকে কত দ্রুত এবং দীর্ঘ চালাতে হবে তার সুনির্দিষ্ট বিবরণ দেবে এবং আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে এবং দৌড়ানোর বিষয়ে শিখতে সহায়তা করার জন্য হাল হিগডনের কাছ থেকে প্রতিদিনের সহায়ক টিপস পাবেন
☆☆ চালান হাল বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে ☆☆
- আপনার মূল ইভেন্টটি চয়ন করুন এবং হাল হিগডন আপনাকে রেস দিবসের জন্য প্রস্তুত করার জন্য আপনার পরিকল্পনা তৈরি করবে
- স্মার্ট এবং অভিযোজিত পরিকল্পনা
- হাল আপনার পরিকল্পনার উপর ভিত্তি করে আপনার পরিকল্পনাটি অভিযোজিত করে আপনার জীবনের সময়সূচী!
- এমন দিনগুলি আপনি প্রতি সপ্তাহে চালাতে পারবেন না
- দিন আপনি আপনার দীর্ঘ রান করতে চান
- এমন দিনগুলি আপনি বিশেষ পরিস্থিতিতে (অবকাশ বা কাজের ভ্রমণ) চালাতে পারবেন না
- HAL আপনার বর্তমান ফিটনেসের উপর ভিত্তি করে গতি ব্যক্তিগতকৃত করে, আপনি 20 মিনিট বা 50 মিনিট 5 কে চালাতে পারেন কিনা। আপনার সময়সূচী, ফিটনেস, লক্ষ্যগুলি এবং এমনকি আপনি কতটা প্রশিক্ষণ সম্পূর্ণ করতে সক্ষম হয়েছেন তার উপর ভিত্তি করে আপনার পরিকল্পনাটি
- হাল আপনাকে দূরত্ব, সময়কাল এবং গতি সহ বিশদ দৈনিক ওয়ার্কআউট দেয়
- এইচএলও হবে আপনাকে দিতে কীভাবে আরও ভাল রানার হয়ে উঠবেন সে সম্পর্কে প্রতিদিনের প্রশিক্ষণ গাইডেন্স এবং অন্তর্দৃষ্টি
- আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন, দেখুন আপনি আপনার পরিকল্পনার সাথে কতটা নিবিড়ভাবে আটকে আছেন এবং পরবর্তী কী দেখুন
- আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পরিসংখ্যানগুলির উপর নজর রাখুন। গড় গতি, মোট দূরত্ব এবং আরও অনেক কিছু। আজকের রান। তিনি চান যে আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছেছেন এবং আপনাকে ফিনিস লাইনে কোচ করার জন্য সেখানে উপস্থিত থাকবেন
- হালের দল এখানে সহায়তা করার জন্য এখানে রয়েছে, যদি আপনার পরিকল্পনাটি কীভাবে ব্যক্তিগতকৃত করা যায় সে সম্পর্কে আপনার যদি প্রশ্ন থাকে তবে আমরা নিশ্চিত করব যে আপনি সঠিক উত্তর পেয়েছেন ।
☆☆ হালের সাথে রান করা আপনার জন্য নিখুঁত পরিকল্পনাটি খুঁজে পাবেন, এইচএল হিগডনের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাগুলির 30 টিরও বেশি ☆☆
- ম্যারাথন নোভিস, ইন্টারমিডিয়েট, অ্যাডভান্সড
- হাফ ম্যারাথন নোভিস, ইন্টারমিডিয়েট, অ্যাডভান্সড
- 15 কে (10 মাইল) নবজাতক, মধ্যবর্তী, উন্নত
- 10 কে নোভিস, ইন্টারমিডিয়েট, অ্যাডভান্সড
- 8 কে নোভিস, ইন্টারমিডিয়েট, অ্যাডভান্সড
- 5 কে নবাগত, ইন্টারমিডিয়েট, অ্যাডভান্সড
- 50 কে আল্ট্রামাথন
- বেস প্রশিক্ষণ
- এবং আরও। >
হাল হিগডনকে "ইন্টারনেটের সর্বাধিক পরিচিত চলমান প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা গুরু" বলা হয়েছে। হালের বেস্টসেলার ম্যারাথন: দ্য আলটিমেট ট্রেনিং গাইড থেকে জ্ঞানকে অন্তর্ভুক্ত করে, তিনি আপনাকে 50 বছরেরও বেশি প্রশিক্ষণ এবং কোচিংয়ের অভিজ্ঞতা দিয়ে আচ্ছাদন করেছেন
হল রানার ওয়ার্ল্ডের জন্য একটি অবদান সম্পাদক এবং তিনি ম্যাগাজিনের দীর্ঘস্থায়ী লেখক, তিনি রয়েছেন ১৯6666 সালে আরডব্লিউর দ্বিতীয় সংখ্যায় একটি নিবন্ধ অবদান রেখেছিল। তিনি ম্যারাথন: দ্য আলটিমেট ট্রেনিং গাইড এবং হাল হিগডনের হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সহ 3 ডজনেরও বেশি বইয়ের লেখকও। 2003 সালে, আমেরিকান সোসাইটি অফ জার্নালিস্টস এবং লেখকগণ এইচএএল এর ক্যারিয়ার অ্যাচিভমেন্ট অ্যাওয়ার্ড প্রদান করেছিলেন, এটি লেখক সদস্যদের দেওয়া সর্বোচ্চ সম্মান। বিআর>
হিগডন ইন্ডিয়ানা লং বিচে মিশিগান লেকে থাকেন। তার 3 সন্তান এবং 9 নাতি -নাতনি রয়েছে।