Meditation: Lojong

ধ্যান সহজ, এটি সবার জন্য।ধ্যানের সন্ধানের জন্য অভিনন্দন।লোজং অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে দিনে কয়েক মিনিট সহ মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনের একটি নতুন পথের মাধ্যমে আপনার জীবনে সুখ এবং আনন্দ আনুন।মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন মনের সম্পূর্ণ রূপান্তর নিয়ে আসে।কেন ধ্যান গুরুত্বপূর্ণ তা বুঝুন এবং কীভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনের জন্য এই অভ্যাসটি চাষ করবেন তা শিখুন।শত শত গাইডেড মাইন্ডফুলনেস ধ্যানগুলিতে অ্যাক্সেস পান যা অগণিত সুবিধা আনতে পারে, যেমন:
- উদ্বেগ থেকে মুক্তি
- আপনার মন এবং শরীরকে শিথিল করুন
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট
- আপনার মনকে ফোকাস করুন এবংআপনার ঘনত্ব এবং উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করুন
- আরও ভাল সম্পর্ক
- আপনার ঘুমের গুণমান উন্নত করুন, ভাল ঘুমের সাথে
- সুখ
- কৃতজ্ঞতা
- কম ক্রোধ
- আরও শান্ত
এই অনুশীলনগুলির উদ্দেশ্য হ'ল মননশীলতা, ঘনত্ব, শান্ত, কৃতজ্ঞতা, খাঁটি সুখ, ফোকাস, মমতা এবং ধীরে ধীরে আমাদের চাপ, অনিদ্রা এবং উদ্বেগের প্রভাব হ্রাস করতে সহায়তা করে
হাজার হাজার ধ্যানকারী যারা আরও ভাল ঘুম পাচ্ছেন তাদের সাথে যোগ দিন, আমাদের গাইডেড মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন এবং মন-প্রশিক্ষণগুলির সাথে কম চাপ এবং উদ্বেগ এবং আরও সুখ অনুভব করা
স্লিপ ওয়েল প্রোগ্রামটিতে ঘুমের গুণমান উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন ধ্যানের পাশাপাশি পরিবেষ্টিত শব্দগুলি রয়েছে যা আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করবে, শান্ত থাকুন, এবং আরও ভাল ঘুমান।একটি কঠিন দিনের পরে আমরা সকলেই বিছানায় যেতে চাই এবং ঘুমের একটি বিশ্রামের রাত করতে চাই
অ্যাপটি ডাউনলোড করে আপনি নিখরচায় অ্যাক্সেস পাবেন:
- কৃতজ্ঞতা জার্নাল
- বেশ কয়েকটিমাইন্ড-ট্রেনিং প্রোগ্রামগুলি
- মাইন্ডফুলনেস রিলাক্সেশন
- স্বাস্থ্য ধ্যান
- উদ্বেগ ধ্যান
- মাইন্ডফুলেন্স ফোকাস
- স্বাচ্ছন্দ্য মাইন্ডফুলেন্স
- শান্ত ধ্যান
- গাইডেড কৃতজ্ঞতা অনুশীলন
- নিখরচায় মাইন্ডফুলনেস
- গাইডেড প্রেমময়-উদারতা মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন
- ফ্রি বডি স্ক্যান মেডিটেশন
- মাইন্ডফুলনেস হ্যাপিনেস
- এবং আরও অনেক কিছু!
আপনি আমাদের সমর্থন করতে পারেন এবং একটি হতে পারেনপ্রিমিয়াম ব্যবহারকারী সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস পেতে:
- শত শত গাইডেড অনুশীলন
- অনুশীলনগুলি ডাউনলোড করুন এবং অফলাইন শুনুন
- আপনার প্রিয় ধ্যানগুলির একটি প্লেলিস্ট তৈরি করুন
- বেশ কয়েকটি মন-প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম
- আপনি এমন লোকদেরও সহায়তা করবেন যারা সাবস্ক্রিপশনটি লোজং প্রিমিয়ামে নিখরচায় অ্যাক্সেস পেতে পারে না- উদ্বেগ এবং স্ট্রেস হ্রাস প্রোগ্রাম
- আপনাকে হতাশা এবং দুঃখ মোকাবেলায় সহায়তা করুন
লোজংকে যতটা সম্ভব লোককে উপকৃত করার জন্য প্রশিক্ষক, থেরাপিস্ট এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ভালবাসা এবং মমত্ববোধের সাথে সুপারিশ করা হয় এবং বিকাশ করা হয়।আরও শান্ত, ফোকাস এবং মনোযোগ সহ আপনার দিন
বিনামূল্যে শুরু করুন!