Stretching Express

এটি প্রসারিত করা সাধারণ, কিন্তু এটি সর্বদা আকৃতির থাকার সবচেয়ে অ্যাক্সেসযোগ্য উপায় হতে পারে। প্রসারিত জয়েন্টগুলোতে গতিশীলতা নিশ্চিত করে। এটি নমনীয়তা উন্নত করে, পেশীগুলিকে রোধ করে এবং অন্যান্য সুবিধাগুলির মধ্যে ligaments স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়।
তরুণ যুগে ব্যায়ামগুলি শরীরের সমন্বয়কারী বিকাশকে সহজতর করে এবং সঠিক অঙ্গভঙ্গি তৈরি করতে সহায়তা করে। পরবর্তী বছরগুলিতে তারা নমনীয়তা সংরক্ষণ এবং ব্যথা এবং হাত এবং পা ব্যথা প্রতিরোধের জন্য অপরিহার্য।
পোস্ট-ওয়ার্কআউট প্রসারিতগুলি বিশেষভাবে উপকারী। আপনি যদি প্রসারিত না করেন তবে আপনি নমনীয়তা হারান, ভাল মনে করেন না এবং আপনার workouts কার্যকর নয়। পেশীগুলির তীব্রতা হ্রাস করার সময় পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াগুলিও প্রসারিত করে।
আমাদের পেশাদার ইন-হাউস শরীরের বিল্ডিং এবং ফিটনেস প্রশিক্ষক একটি দ্রুত নিয়মিত প্রসারিত রুটিন তৈরি করে আমরা 'প্রসারিত এক্সপ্রেস' কল করি।
সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্যগুলি:
- পিছনে, কাঁধ, ঘাড়, অস্ত্র, পা এবং হিপস, সেইসাথে ABS এর পাশাপাশি ABS
এর জন্য সহজে কার্যকর প্রসারিত ব্যায়াম রয়েছে - উভয় পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের জন্য, উভয়কেই এবং পেশাদারদের জন্য
- বাড়িতে বা অন্য কোথাও কার্যকর কার্যকর
- জয়েন্টগুলোতে গতির পরিসীমা বিস্তৃত
- শরীরের বিভিন্ন অংশে রক্তের আরও বেশি প্রচলন - প্রজননকে জোরদার করে সিস্টেম কার্যকরী
- শক্তির মাত্রা বাড়ায়
- স্নায়বিক সিস্টেমকে শিথিল করে এবং শিথিল করে - স্বভাব এবং সুস্থতা উন্নত করে