Gym Rest Timer

সহজে আপনার জিম সেটের মধ্যে একটি বিশ্রাম টাইমার শুরু করুন, ন্যূনতম ফোন ইন্টারঅ্যাকশন সহ।
জিম রিস্ট টাইমারটি আপনার workouts সময় সহজে ব্যবহার করা এবং অবাঞ্ছিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
সবচেয়ে সহজ একটি ক্লিক টাইমার সবচেয়ে বেশি ক্লিক করুন সাধারণ ওজন প্রশিক্ষণ বিশ্রাম বিরতি - 30 সেকেন্ড, 60 সেকেন্ড, 90 সেকেন্ড, 2 মিনিট, 3 মিনিট, 5 মিনিট। (এবং প্রয়োজন হলে ব্যবহারকারী সংজ্ঞায়িত টাইমারগুলিও।)
যখন আপনি ওজন উত্তোলন / ওজন প্রশিক্ষণ, বা কোনও উচ্চ তীব্রতা কার্যকারিতা করছেন তখন আপনার কাজের সেটগুলির মধ্যে আপনার সময়সীমার বাকি অন্তর প্রয়োজন। বাকি বিরতির দৈর্ঘ্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি পরবর্তী সেটটি করার জন্য যথেষ্ট পুনরুদ্ধার করবেন না এবং আপনি প্রশিক্ষণের সুবিধা, শান্ত বা সময় নষ্ট করতে পারেন।
জিম রিস্ট টাইমার প্রধানত একটি প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম অনুসরণ মানুষের লক্ষ্য। প্রতিরোধের ওজন, মেশিন, তারের, ব্যান্ড, শরীরের ওজন বা অন্য কিছু হতে পারে। আপনি যদি কঠোর পরিশ্রম করেন তবে আপনি আবার বিশ্রাম করতে চান যাতে আপনি আবার কঠোর পরিশ্রম করতে পারেন।
আমাদের জিম টাইমার আপনার বিশ্রামের সময় সহজ করে তোলে। এটি সব বাকি বিরতি সময়ের জন্য বড় বোতাম (shaky হাত জন্য) অন্তর্ভুক্ত। আপনি কেবল আপনার ফোন ঘড়ি, একটি স্টপওয়াচ, একটি কাউন্টডাউন টাইমার বা অন্য কোনও টাইমার (এমনকি পুরানো স্কুল ম্যানুয়াল) ব্যবহার করতে পারেন, তবে জিম টাইমার এটি সহজ করে তোলে, এটি একটি একক ক্লিক করে। সেকেন্ডের সংখ্যা কোন টাইপিং, বা আপনার বিশ্রাম দৈর্ঘ্য পেতে স্ক্রোলিং। আপনার সেটটি শেষ করুন, একটি (বিগ) বোতামটি ক্লিক করুন, বিশ্রাম নিন, যখন বৃত্তটি আপনার পরবর্তী সেটটি সম্পন্ন করবেন।
আপনি শক্তি, আকার বা ধৈর্যের জন্য ওজন উত্তোলন কিনা তা আপনার লাভের জন্য সর্বাধিক সঠিক পরিমাণের প্রয়োজন । আপনি যদি bodybuilding হয়, অনেকগুলি সেট করা নতুন স্বয়ংক্রিয় সেট কাউন্টার বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করতে পারে। এমনকি 5x5 এ ট্র্যাক হারাতে পারে।
সব ধরণের ক্রিয়াকলাপের জন্য উপযুক্ত, সহ:
• ওজন প্রশিক্ষণ
• স্ট্রেংড ট্রেনিং
• ক্যালিসথেনিক্স সার্কিট টাইমার
• সার্কিট প্রশিক্ষণ
• হিট প্রশিক্ষণ
• তাবাতা
বৈশিষ্ট্য:
• হিউট, ট্যাবটা, কারুকাইট এবং অন্য কোন প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত। প্রতিটি বিরতি তৈরি করতে একটি কাস্টম টেমপ্লেট। এবং আপনি কম্পাউন্ড এডিটর যেখানে আপনি অনেকে অনেক ব্যবধান টাইমার একত্রিত করতে পারেন।
• জিম রিস্ট টাইমার পটভূমিতে চলতে থাকে যা আপনাকে আপনার প্রদর্শন বন্ধ করার অনুমতি দেয়, বা ওয়ার্কআউট টাইমার সক্রিয় থাকে।
• আপনি আপনার টাইমারটিকে 15 সেকেন্ড পর্যন্ত 1 ঘন্টা পর্যন্ত সেট করতে পারেন।
reps। ব্যায়াম - ট্যাপ স্ক্রীন
প্রশিক্ষণের সময় আপনি 1 মিনিটের বিশ্রামের সাথে 30 টি ধাক্কা আপ করতে চান। Reps বৈশিষ্ট্যটি দিয়ে আপনি আপনার কর্ম সঞ্চালনের জন্য আপনার সময় নিতে পারেন এবং যখন আপনি পরবর্তীতে টিপবেন। আপনার workout reps এবং সময় ব্যায়াম একটি মিশ্রণ থাকতে পারে।
ব্যায়াম টাইমার ব্যবহার করে
• HIIT ব্যবধান প্রশিক্ষণ টাইমার
• Emom এর জন্য স্টপওয়াচ ( মিনিটে প্রতি মিনিটে) workouts।
• Amrap স্টপওয়াচ আপনি একটি সেটের মধ্যে একটি সেট করতে পারেন হিসাবে অনেক বার ব্যায়াম একটি সেট সঞ্চালন করতে।
• ক্রসফিট ঘড়ি রাখা আপনার ক্রসফিট ব্যায়ামের ট্র্যাক
• একটি প্লেট টাইমার হিসাবে
• জিম ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার - ব্যায়াম টাইমার
• একটি 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট টাইমার হিসাবে
>
Recomended ব্যবহার
• উষ্ণ আপ সেটের সময়, বারটি লোড করার জন্য প্রয়োজনীয় সময়টি গ্রহণ করুন, অথবা মেশিনটি সামঞ্জস্য করুন
• কাজ সেটের সময়: যদি সেটটি সেট করা হয় তবে সেটটি সহজ ছিল 30 সেকেন্ড, যদি ঠিক আছে 60, যদি কঠিন কিন্তু bearable 90 সেকেন্ড সময় নিতে। যদি আপনি কেবলমাত্র শেষ রেপ 2 বা 3 মিনিট সময় নিচ্ছেন, যদি আপনি ব্যর্থ হন, বা শেষ রেপে খারাপভাবে হারিয়ে ফেলে, সম্পূর্ণ 5 মিনিট সময় নিন।
• আপনার বিশ্রামে কী করতে হবে? কিছু মানুষ শুধু বসতে, কিছু চলন্ত রাখা, কিছু আস্তে আস্তে কাজ পেশী প্রসারিত।