Gerakan Senam Ibu Hamil

গর্ভবতী মহিলাদের জিমন্যাস্টিক্স গর্ভবতী মহিলাদের পরে প্রসবের মধ্যে সাহায্য করবে, এবং মায়ের শ্রমের আগে চাপ উপশম করতে সাহায্য করবে।
নিয়মিতভাবে জিমন্যাসিক্স করার অনেক সুবিধা, অন্যদের মধ্যে:
1। গর্ভধারণের ব্যথা ও ব্যথা অনুভব করে।
2। পেশী আঁট।
3। হৃদয় এবং ফুসফুস শক্তিশালী। 4। আরো ভালভাবে ঘুম করুন।
5। অত্যধিক ওজন লাভ এড়াতে সাহায্য করে।
6। মেরুদণ্ড যোগ লোড কারণে ব্যথা উপশম।
7। জয়েন্টগুলোতে জোরদার করা।
মানসিকভাবে, গর্ভবতী মহিলাদের জিমেস্টিকস আপনাকে আরো ইতিবাচক মনে করে কারণ এটি শ্রমের মুখোমুখি হতে আরো কিছুটা প্রস্তুত মনে করে। উপরন্তু, শিশুর জন্মের পরে, গর্ভবতী জিমন্যাস্টিকস আপনাকে অবিলম্বে শরীরের আকৃতি এবং মূল স্ট্যামিনা ফিরে যেতে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের জিমেস্টিক্সের জন্য বিভিন্ন ধরণের আন্দোলন শরীরকে প্রস্তুত করার জন্য আন্দোলনকে প্রশিক্ষণ দেবে শারীরিকভাবে এবং মানসিকভাবে. এবং এই গর্ভাবস্থা ব্যায়ামটি দ্রুত, স্বতঃস্ফূর্ত ও নিরাপদ শ্রমকে প্রশিক্ষণের জন্য থেরাপি হিসাবে ব্যবহার করা হবে।
> তবে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য জিমন্যাসিক্স আন্দোলন করার আগে, আপনি গর্ভবতী গরম করার জন্য মৌলিক আন্দোলন করতে হবে। এই মৌলিক আন্দোলনগুলি পরিচালিত হয় যাতে শরীরের রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়তে পারে, সেইসাথে অক্সিজেন যা শরীরের উপর পেশীগুলিতে স্থানান্তরিত হবে এবং আপনার নেটওয়ার্কটি অনেক বৃদ্ধি করতে পারে। এবং এই মৌলিক আন্দোলন সক্রিয় আন্দোলন করার আগে আঘাতের / seizures ঘটনার হ্রাস করতে পারেন।
গর্ভবতী মহিলাদের জিমন্যাস্টিকস কিভাবে শ্রম সহজতর করতে পারে? এই 5 টি সহজ এবং সহজ আন্দোলন, যে কোন সময় এবং যে কোন জায়গায় করা হবে।