Gerakan Senam Ibu Hamil
2.7
건강/운동 | 3.4MB
기술
임산부의 체조는 임산부가 나중에 배달하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 어머니의 노동을 앞두고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 것입니다.
정기적으로 체조를하는 것의 많은 이점, 다른 것들 :
1. 임신 중 통증과 고통이 느껴지는 것입니다.
2. 근육을 조이십시오.
3. 심장과 폐를 강화하십시오. 4. 더 많이 잠을 자라.
5. 과도한 체중 이익을 피하고
6. 척추에 첨가 된 부하로 인한 통증 완화.
7. 관절을 강화하십시오.
심리적으로 임신 한 여성 체조는 노동에 직면 할 준비가되기 때문에 더 긍정적으로 생각하게됩니다. 또한, 아기가 태어난 후에, 임산 체조는 즉시 신체 모양과 원래 체력으로 돌아갈 수 있습니다.
임신 한 여성을위한 다양한 유형의 움직임 체조 체조는 몸을 준비하는 움직임을 훈련시킬 것입니다. 육체적으로 그리고 정신적으로. 그리고이 임신 운동은 또한 빠르고 자발적이며 안전한 노동력을 훈련시키는 치료법으로 사용됩니다. 그러나 임산부를위한 체조 운동을하기 전에 임신중인 당신은 난방을위한 기본 운동을해야합니다. 이러한 기본적인 움직임은 신체의 혈액 순환이 신체의 근육으로 운송 될 산소뿐만 아니라 신체의 근육으로 운송 될 산소가 많이 증가 할 수 있도록 수행됩니다. 그리고이 기본적인 움직임은 적극적인 움직임을하기 전에 부상 / 발작의 발생을 줄일 수 있습니다.
임산부의 체조가 노동을 촉진하는 데 도움이 될 수있는 방법은 무엇입니까? 이것들은 언제 어디서나 행할 수있는 5 가지 쉽고 간단한 움직임입니다.
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