Gerakan Senam Ibu Hamil

سيساعد الجمباز من النساء الحوامل النساء الحوامل في التسليم في وقت لاحق، ويساعد أيضا في تخفيف التوتر قبل العمل في الأم.
الكثير من فوائد القيام الجمباز بانتظام، من بين أمور أخرى:
> 1. يخفف الألم والألم شعر في الحمل.
2. تشديد العضلات.
3. تعزيز القلب والرئتين. 4. جعل النوم بشكل أكثر سليمة.
5. يساعد على تجنب مكاسب الوزن الزائد.
6. تخفيف الألم بسبب التحميل المضافة على العمود الفقري.
7. تعزيز المفاصل.
نفسي، الجمباز النساء الحوامل يجعلك تفكر بشكل إيجابي لأنه يبدو أكثر استعدادا لمواجهة العمل. بالإضافة إلى ذلك، بعد ولادة الطفل، يساعدك الجمباز الحوامل أيضا في العودة على الفور إلى شكل الجسم والقدرة على التحمل الأصلي.
أنواع مختلفة من الحركات للنساء الحوامل الجمباز سوف تدريب الحركات في إعداد الجسم، كلاهما جسديا وعقليا. وسيتم استخدام هذا التمرين الحمل أيضا كعلاج لتدريب العمالة السريعة والعفوية والآمنة.
-
ومع ذلك، قبل القيام بحركات الجمباز للنساء الحوامل، يجب عليك الحوامل القيام بحركات أساسية للتدفئة. يتم تنفيذ هذه الحركات الأساسية بحيث يمكن زيادة الدورة الدموية للجسم، وكذلك الأكسجين الذي سيتم نقله إلى العضلات الموجودة على الجسم وشبكتك يمكن أن تزيد كثيرا. وهذه الحركة الأساسية يمكن أن تقلل أيضا حدوث الإصابات / النوبات قبل اتخاذ الحركات النشطة.
كيف يمكن للجمباز من النساء الحوامل المساعدة في تسهيل العمل؟ هذه هي الحركات 5 سهلة وبسيطة، التي يتعين القيام بها في أي وقت وفي أي مكان.