Gerakan Senam Ibu Hamil

Ang himnastiko ng mga buntis na kababaihan ay makakatulong sa mga buntis na kababaihan sa paghahatid mamaya, at tulungan din ang pag-alis ng stress bago magtrabaho sa ina.
Maraming mga benepisyo ng paggawa ng himnastiko nang regular, bukod sa iba pa:
> 1. Pinapaginhawa ang sakit at sakit na nadama sa pagbubuntis.
2. Higpitan ang mga kalamnan.
3. Palakasin ang puso at baga. 4. Magsagawa ng matulog nang mas maayos.
5. Tumutulong na maiwasan ang labis na natamo ng timbang.
6. Mapawi ang sakit dahil sa pag-load na idinagdag sa gulugod.
7. Palakasin ang mga joints.
Psychologically, ang mga buntis na kababaihan gymnastics ginagawang mas positibo sa tingin mo dahil ito ay nararamdaman mas handa upang harapin ang paggawa. Bilang karagdagan, pagkatapos ng sanggol ay ipinanganak, ang mga buntis na himnastiko ay tumutulong din sa iyo na agad na bumalik sa hugis ng katawan at orihinal na lakas.
Iba't ibang uri ng paggalaw para sa mga buntis na himnastiko ay magsasanay ng mga paggalaw sa paghahanda ng katawan, kapwa pisikal at mental. At ang pagsasanay sa pagbubuntis na ito ay gagamitin din bilang therapy upang sanayin ang mabilis, kusang-loob at ligtas na paggawa.
Gayunpaman, bago gumawa ng gymnastics movements para sa mga buntis na babae, ikaw na buntis ay dapat gumawa ng mga pangunahing paggalaw para sa pag-init. Ang mga pangunahing paggalaw na ito ay isinasagawa upang ang sirkulasyon ng dugo sa katawan ay maaaring tumaas, pati na rin ang oxygen na dadalhin sa mga kalamnan sa katawan at ang iyong network ay maaaring dagdagan ng maraming. At ang pangunahing kilusan na ito ay maaari ring mabawasan ang paglitaw ng mga pinsala / seizures bago gumawa ng mga aktibong paggalaw.
Paano makakatulong ang mga himnastiko ng mga buntis na kababaihan na mapadali ang paggawa? Ang mga ito ay ang 5 madali at simpleng paggalaw, upang gawin anumang oras at saanman.