Gerakan Senam Ibu Hamil

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ကျွမ်းဘားသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအားမွေးဖွားခြင်းတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောအမျိုးသမီးများအားကူညီလိမ့်မည်။ > 1 ။ နာကျင်မှုနှင့်နာကျင်မှုကိုကိုယ် 0 န်ထမ်းဆောင်ရန်စိတ်သက်သာမှုသက်သာစေသည်။
2 ။ ကြွက်သားတင်းကျပ်။
3 ။ နှလုံးနှင့်အဆုတ်ကိုခိုင်မြဲစေပါ။ 4 ။ ပိုပြီးအသံကိုအိပ်စက်ပါ။
5 ။ အလွန်အကျွံကိုယ်အလေးချိန်အကျိုးအမြတ်ကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။
6 ။ ကျောရိုးတွင်ထည့်သွင်းခြင်းကြောင့်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေပါ။ 7 ။ အဆစ်များကိုအားကောင်းစေပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးကျွမ်းဘားများသည်သင့်အား ပိုမို. အကောင်းမြင်စေသည်။ ထို့အပြင်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်တွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ into ာန်နှင့်မူရင်းခံနိုင်ရည်သို့ချက်ချင်းပြန်လာနိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးကျွမ်းဘားမားအတွက်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးကိုခန္ဓာကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ရာတွင်လှုပ်ရှားမှုများကိုလေ့ကျင့်ပေးလိမ့်မည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ။ ဤကိုယ်ဝန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်, အလိုအလျောက်နှင့်လုံခြုံစိတ်ချရသောလုပ်အားကိုလေ့ကျင့်ရန်ကုထုံးအဖြစ်အသုံးပြုလိမ့်မည်။
သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ် 0 န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ် 0 န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ် 0 န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အခြေခံလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်သင့်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးလည်ပတ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိကြွက်သားများသို့သယ်ယူပို့ဆောင်နိုင်သည့်အောက်စီဂျင်နှင့်သင်၏ကွန်ယက်သည်များစွာတိုးလာလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ဤအခြေခံလှုပ်ရှားမှုသည်တက်ကြွလှုပ်ရှားမှုများမပြုလုပ်မီဒဏ်ရာများ / ဖမ်းဆီးရမိမှုများကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ကျွမ်းဘားသည်အလုပ်သမားများအားလုပ်အားပေးနိုင်မည်နည်း။ ဤရွေ့ကားအချိန်မရွေး, ဘယ်နေရာမှာမဆိုလုပ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူသော 5 ခုနှင့်ရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှု 5 ခုဖြစ်သည်။