First - First Responder Health

প্রথমে একটি স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন যা বিশেষভাবে পুলিশ কর্মকর্তা, অগ্নিনির্বাপক, চিকিৎসা পেশাদার, ইএমএস ওয়ার্কার্স, অনুসন্ধান এবং রেসকিউ বিশেষজ্ঞ এবং সামরিক কর্মীদের মতো প্রথম প্রতিক্রিয়াশীলদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই ব্যক্তিদের ক্রমাগত নিজেদেরকে সাহায্য এবং সুরক্ষিত করার জন্য ক্রমাগত চাপের পরিস্থিতিতে রাখে, তবে তাদের নিজেদের যত্ন নেওয়ার সময় সময়, শক্তি বা সম্পদ নেই। বিশ্বব্যাপী হাজার হাজার জরুরী কর্মীদের বিষণ্নতা, উদ্বেগ, এবং PTSD এর মতো লক্ষণগুলি অনুভব করে, আমরা কীভাবে আঘাতমূলক পরিস্থিতি এবং স্ব-যত্নের সাথে যোগাযোগ করি তার পরিবর্তনের সময়।
প্রথমে, সমস্ত প্রকারের প্রথম প্রতিক্রিয়াগুলি মিশনগুলি ট্র্যাক করতে পারে কলগুলি তারা প্রতিক্রিয়া জানায়, স্ট্রেস মাত্রা মূল্যায়ন করে এবং কর্তব্যের লাইনে স্ট্রেস আঘাতের থেকে নিজেদেরকে কীভাবে রক্ষা করতে হয় সে সম্পর্কে জানুন। গবেষণা ভিত্তিক স্ব-মূল্যায়ন সরঞ্জাম এবং আঘাত প্রতিরোধ কৌশলগুলির সাথে প্রথমে আপনি অন্যদের সঞ্চয় করার সময় আপনাকে সুখী এবং স্বাস্থ্যকর থাকতে সহায়তা করতে পারেন। এবং যদি আপনি নিজেকে আঘাতমূলক ইভেন্টে প্রতিক্রিয়া খুঁজে পান তবে প্রথমে আপনি নিজের যত্ন নিচ্ছেন যাতে আপনি আবার দ্রুত ক্ষেত্রের মধ্যে ফিরে পেতে পারেন।
ট্র্যাক:
সব কল এবং মিশন রেকর্ড করুন আপনি বাড়িতে ফিরে পেতে প্রতিটি সময় প্রতিটি এক সম্পর্কে কিছু দ্রুত তথ্য প্রবেশ করে আপনি সাড়া। চাপযুক্ত কলগুলিতে প্রতিফলিত হচ্ছে আপনার নিজস্ব স্ব-সচেতনতা বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায় যা ইভেন্টগুলি আপনাকে প্রভাবিত করেছে।
মূল্যায়ন:
বার্নআউট, উদ্বেগ, বা অনুভূতি এড়াতে একটি নজর রাখুন বিষণ্ণতা. আপনি কীভাবে করছেন তা ক্রমাগত মূল্যায়ন করে, আপনি কখন প্রতিক্রিয়া জানাবেন এবং আপনার নিজের জন্য কিছু সময় নেওয়ার সময় ভাল সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
জানুন:
পডকাস্টগুলি শুনুন, স্ট্রেস আঘাতের বিষয়ে পড়ুন, এবং আবিষ্কার করুন আপনি আঘাতমূলক পরিস্থিতিতে নিজেকে রক্ষা কিভাবে সম্পর্কে জানতে হবে সবকিছু।