First - First Responder Health

الأول هو تطبيق صحي مصمم خصيصا للمستجيبين الأوائل مثل ضباط الشرطة، ورجال الاطفاء، والمهنيين الطبيين، وعمال EMS، ومتخصصي البحث والإنقاذ، والأفراد العسكريين. وضع هؤلاء الأفراد أنفسهم باستمرار في مواقف مرهقة للمساعدة وحماية الآخرين، ولكن في كثير من الأحيان لا يملكون الوقت أو الطاقة أو الموارد التي يحتاجون إليها لرعاية أنفسهم. مع وجود آلاف من عمال الطوارئ في جميع أنحاء العالم الذين تعرضوا أعراض مثل الاكتئاب والقلق والاتصال الصليك الأقسام، فقد حان الوقت للتغيير في كيفية الاقتراب من المواقف الصادمة والرعاية الذاتية.
مع الأول، المستجيبين الأول من جميع الأنواع يمكنهم تتبع المهام أو المكالمات التي ردت عليها، وتقييم مستويات الإجهاد، والتعرف على كيفية حماية أنفسهم من إصابات التوتر في خط الواجب. مع أدوات التقييم الذاتي القائم على البحث وتقنيات الوقاية من الإصابات، أولا يمكن أن تساعدك على البقاء أكثر سعادة وصحة أثناء الاستمرار في توفير الآخرين. وإذا كنت تجد نفسك تتفاعل مع حدث مؤلم، فسوف تتأكد أولا من العناية بنفسك حتى تتمكن من العودة إلى الحقل بشكل أسرع مرة أخرى.
المسار:
تسجيل جميع المكالمات والبعثات أنت ترد عن طريق الدخول في بعض المعلومات السريعة حول كل مرة في كل مرة تعود فيها إلى المنزل. يعد التفكير في المكالمات المجهدة وسيلة رائعة لرفع وعيك الذاتي حول كيفية تأثير الأحداث.
تقييم:
راقب مستويات الإجهاد لتجنب مشاعر الإرهاق والقلق أو كآبة. من خلال تقييم باستمرار كيف تفعل، يمكنك اتخاذ قرارات أفضل بشأن الرد، ومتى تأخذ بعض الوقت لنفسك.
تعلم:
الاستماع إلى البودكاست، اقرأ عن إصابات الإجهاد، واكتشاف كل ما تحتاج لمعرفته حول كيفية حماية نفسك في المواقف المؤلمة.