Diet & Training by Ann

ডায়েট এবং ফিটনেস
আপনার পকেটে বিশেষজ্ঞরা সর্বদা আপনার পাশে।
স্বাস্থ্যকর, সহজ খাবার
- আপনি আপনার খাবার পরিকল্পনাটি নির্ধারণ করেন।
সহজ হোম ওয়ার্কআউটস
- আপনার ক্ষমতাগুলিতে অভিযোজিত স্তরটি নির্বাচন করুন।
মার্শাল আর্টগুলির উপাদানগুলির সাথে workouts
- 8 প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা।
50 এর বেশি মানুষের জন্য workouts 50
- Barre (ব্যালে, যোগ এবং পিলেটের সমন্বয়) সহ প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাগুলি এক এবং পরিপক্ক মানুষের জন্য প্রশিক্ষণের সাথে একমাত্র অ্যাপ্লিকেশন।
একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবনধারা একটি সঠিক খাদ্য পরিকল্পনা, ওয়ার্কআউট এবং সেরা প্রেরণা একটি দৈনিক ডোজ দ্বারা আকৃতির হয়। আমাকে এটি অর্জন করতে আপনাকে সাহায্য করতে দাও।
আন্না লভান্দোস্কা এবং টিম
(প্রকৃতি এবং মূল ঝিম সঙ্গীতের বিশ্ব থেকে সরাসরি রেকর্ডিং), যা সুবিধামত কাজ করে এবং ব্যাপক জীবনধারা পরিবর্তন করতে সহায়তা করে।
আমরা প্রত্যেকে ভিন্ন। আমরা আমাদের নিজস্ব স্বতন্ত্র স্বাদ, পুষ্টি অভ্যাস, শারীরিক ক্ষমতা, এবং workout অভিজ্ঞতা আছে। এজন্যই আমরা আপনাকে কেবলমাত্র এক নয় বরং 4 সহজ খাদ্য (একটি নিরামিষাশী খাদ্য সহ) এবং 90 টিরও বেশি ফিটনেস ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা
তিনটি অসুবিধা মাত্রা দিয়ে।
- যেখানেই থাকুন এবং যখনই আপনি চান
- ধাপে ধাপে ভয়েস নির্দেশাবলী
- বিশেষ ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট
- সহজ Workouts জন্য আরো উন্নত
জন্য শুরু এবং চ্যালেঞ্জিং workouts - 4 লক্ষ্যগুলি থেকে
নির্বাচন করুন: ওজন কমানো, বর্তমান ওজন বজায় রাখুন, শরীরের ওজন বাড়ান বা পেশী ভর লাভ করুন
- প্রতিটি দিনের জন্য একটি মেনু - প্রতিটি দিনের জন্য একটি মেনু সপ্তাহ
- ক্যালোরি এবং পুষ্টি ব্যালেন্সের পৃথক সমন্বয়
- একটি সুবিধাজনক শপিং লিস্টের সাথে রেসিপি বা পণ্য বিনিময়
সহজ খাদ্য পরিকল্পনা দর্শন:
যখন আপনি কাজ করেন আমার এবং আমার দলের সাথে, আপনি পরিবর্তন এবং পরিবর্তনের গতি নির্ধারণ। আপনার প্রত্যাশা এবং ক্ষমতার সাথে সর্বোত্তমভাবে অভিযোজিত স্তরের স্তরটি চয়ন করুন (আপনার বা আমার সাহায্যের সাথে)। যদি আপনি যে কোনও সময়ে মনে করেন যে এটি যথেষ্ট বা খুব বেশি নয় তবে আপনি স্তরটি পরিবর্তন করতে পারেন।
Ann
- আমার স্লিমিং ডায়েট ক্ষমতার ত্রিভুজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ = এটি আপনার শরীর, libido এবং মন প্রভাবিত করে!
হোম ওয়ার্কআউট দর্শনশাস্ত্র:
একটি পাতলা, সুস্থ শরীর অনেক মানুষের আকাঙ্ক্ষার একটি বস্তু। আপনি নিশ্চয়ই জানেন যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি একটি সুন্দর চিত্রের কী। একটি ভাল workout প্রয়োজন? এই নিয়মটি যেখানে আপনি নিয়ম সেট করেছেন:
- 3 টি সময় বিকল্পের মধ্যে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং 3 টি অসুবিধা মাত্রা: সহজ, মাঝারি এবং হার্ড
- ভাল পেশী উদ্দীপনার জন্য ব্যায়ামগুলির বিভিন্ন ধরণের
- Tabata, কার্ডিও, এরোবিক, Barre প্রশিক্ষণ
- সরঞ্জাম ছাড়া workouts
- নারী
BR> - দম্পতি
- গর্ভাবস্থার প্রতিটি ত্রৈমাসিক
- তরুণ মায়েদের
একটি অফিস লাইফস্টাইলের নেতৃত্ব দেয় - যোগব্যায়াম অনুশীলনকারীদের
- 50 এর বেশি মানুষ
BR> সহজ প্রশিক্ষণের জন্য:
- ফ্যাট বার্নিং
- শক্তিশালীকরণ এবং কন্ডিশনার
- সমতল বেলি
- দৃঢ় উরু এবং নিতম্ব
- সরল অস্ত্র এবং পা
- গতিশীলতা
আপনি আপনার ফোনে প্রতিটি ওয়ার্কআউট ডাউনলোড করতে এবং ইন্টারনেট অ্যাক্সেস ছাড়াই এটি ব্যবহার করতে পারেন: বাড়িতে বা ছুটির দিনগুলিতে। সবকিছু আপনার rhythm অনুযায়ী কাজ করে এবং আপনার বর্তমান চাহিদা উপযুক্ত।
এটি একটি চেষ্টা করার মূল্য কেন?
- সহজ এবং ব্যবহারকারী বান্ধব পরিষেবা
- অনলাইন ডায়েটিয়ান সাপোর্ট
- অগ্রগতি ট্র্যাকিং
- অনলাইন শপিং লিস্ট
- 4500 এরও বেশি - 4500 এরও বেশি প্রশিক্ষণ দিন
- ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়ামের বিভিন্ন দুর্যোগ
- প্রশিক্ষণের অফলাইন অ্যাক্সেস - কেবলমাত্র আপনার ফোনে তাদের ডাউনলোড করুন
- প্রেরণামূলক চলচ্চিত্র এবং সংবাদ
- আপনার এক জায়গায় যা প্রয়োজন - আপনার ফোনে
Anna Lewandowska - ক্রীড়াবিদ এবং পুষ্টি বিশেষজ্ঞ। ইউরোপীয় ও বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে ঐতিহ্যবাহী কারাতে জাতীয় বহু পদক। ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাগুলি এবং সুস্থ জীবনধারা বইগুলির লেখক যা স্বাস্থ্যসম্মত জীবনধারা পরিবর্তনের জন্য লক্ষ লক্ষেরও বেশি লোককে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করেছে। পোল্যান্ডের জাতীয় ফুটবল দলের অধিনায়ক ফুটবলার রবার্ট লভান্দোস্কির স্ত্রী।