Diet & Training by Ann

อาหารและการออกกำลังกาย
ผู้เชี่ยวชาญในกระเป๋าของคุณมักจะอยู่เคียงข้างคุณ
สุขภาพ, อาหารง่าย
- คุณตัดสินใจวางแผนการรับประทานอาหารของคุณใน ง่ายต่อการออกกำลังกายที่บ้าน
-.. เลือกระดับความสามารถในการปรับตัวให้เข้าของคุณใน
การออกกำลังกายที่มีองค์ประกอบของศิลปะการต่อสู้
- แผน 8 การฝึกอบรม
ออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50
- 8 แผนการฝึกอบรมกับแบร์ (การรวมกันของบัลเล่ต์โยคะและพิลาทิส) ในหนึ่งและการประยุกต์ใช้เฉพาะกับการฝึกอบรมสำหรับคนที่เป็นผู้ใหญ่ |
ชีวิตสุขภาพและมีความสุขเป็นรูปโดยแผนอาหารที่เหมาะสม, การออกกำลังกายและยาทุกวันของแรงจูงใจที่ดีที่สุด ให้ฉันช่วยให้คุณเพื่อให้บรรลุมัน. เธแอนนาและทีม Lewandowska |
ได้รับรู้การควบคุมอาหารและออกกำลังกายที่บ้านได้ง่ายการประยุกต์ใช้อาหารการกินและการฝึกอบรมโดยแอนกับ การออกกำลังกายการหายใจและฟังก์ชั่นความสมดุล
(บันทึกตรงจากโลกของธรรมชาติและเพลงผ่อนคลายเดิม) ซึ่งทำงานได้อย่างสะดวกและช่วยในการทำให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ครอบคลุม. เธเธเราแต่ละคนจะแตกต่างกัน เรามีรสนิยมของแต่ละบุคคลของเราเองนิสัยโภชนาการความสามารถทางกายภาพและประสบการณ์การออกกำลังกาย นั่นเป็นเหตุผลที่เราให้คุณไม่เพียง แต่ 4 อาหารง่าย (รวมถึงการรับประทานอาหารมังสวิรัติ) และ มากกว่า 90 แผนการออกกำลังกายการออกกำลังกาย
มีสามระดับความยาก |
. - ออกไปทำงานที่ไหนและเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการดาวน์โหลด - โอเวอร์ 4500 วันการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน
- ขั้นตอนโดยขั้นตอนคำแนะนำเสียงฟรี - การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันพิเศษฟรี - การออกกำลังกายที่ง่ายสำหรับ เริ่มต้นและการออกกำลังกายที่ท้าทายสำหรับสูงขึ้น
- 4 เป้าหมายที่จะเลือก
จาก: ลดน้ำหนักรักษาปัจจุบันน้ำหนักเพิ่มน้ำหนักของร่างกายหรือกล้ามเนื้อได้รับมวล
- เมนูสำหรับวันของแต่ละที่ สัปดาห์
- ปรับส่วนบุคคลของแคลอรี่และสารอาหารที่สมดุล
- แลกเปลี่ยนของสูตรอาหารหรือผลิตภัณฑ์ที่มีรายการช้อปปิ้งที่สะดวก
ง่ายอาหารปรัชญาแผน:
ฟรีเมื่อคุณทำงาน กับผมและทีมงานของฉันคุณจะตัดสินใจเกี่ยวกับทิศทางและก้าวของการเปลี่ยนแปลง เลือก (สำหรับตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือของฉัน) ในระดับที่มีการปรับที่ดีที่สุดเพื่อความคาดหวังและความสามารถของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่ามันไม่เพียงพอหรือมากเกินไปคุณสามารถเปลี่ยนระดับ
อาหารการกินและการฝึกอบรมโดยแอน
-. อาหารลดความอ้วนของฉันมีความสอดคล้องกับสามเหลี่ยมแห่งอำนาจ = จะมีผลต่อร่างกายของคุณใคร่และใจ!
ปรัชญาการออกกำลังกายหน้าแรก:
บาง, สุขภาพร่างกายเป็นวัตถุของความปรารถนาของหลาย ๆ คน คุณก็รู้ว่าการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการร่างที่สวยงาม จำเป็นต้องมีการออกกำลังกายที่ดี? นี่คือที่คุณตั้งกฎ: วิธีการ - แผนการฝึกอบรมใน 3 ตัวเลือกเวลาและ 3 ระดับความยาก: ง่าย, ปานกลางและยาก
- ความหลากหลายของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อดีขึ้นกระตุ้น
- Tabata, คาร์ดิโอแอโรบิก แบร์ฝึกอบรม - การออกกำลังกายที่มีและไม่มีอุปกรณ์ |
ใน อาหารและการฝึกอบรมโดยแอน
app ที่คุณจะได้พบกับแผนการฝึกอบรมสำหรับ:
- หญิงฟรี - ผู้ชาย
- คู่ฟรี - ไตรมาสของการตั้งครรภ์แต่ละ
- คุณแม่ยังสาว
- วิ่งฟรี - คนที่นำไปสู่การดำเนินชีวิตที่สำนักงาน
- ผู้ปฏิบัติโยคะ - ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50
การฝึกอบรมที่เรียบง่ายสำหรับ:
- เผาผลาญไขมันฟรี - เสริมสร้างความเข้มแข็งและเครื่อง
- แบนท้อง
- ต้นขาและก้น บริษัท
- แขนเรียวและขา
- แข็งแกร่งกลับฟรี - การเคลื่อนไหว
คุณสามารถดาวน์โหลดการออกกำลังกายแต่ละยังโทรศัพท์ของคุณและใช้งานได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต: ที่บ้านหรือในช่วงวันหยุด ทุกอย่างทำงานตามจังหวะของคุณและเหมาะกับความต้องการในปัจจุบันของคุณ |
ทำไมมันจึงเป็นมูลค่าลอง
? - ง่ายและใช้งานง่ายบริการฟรี - ออนไลน์สนับสนุนนักโภชนาการฟรี - ความคืบหน้าการติดตาม
- Online รายการช้อปปิ้งฟรี - มากกว่า 4500 วันฝึกอบรม - ระยะเวลาที่แตกต่างกันของการออกกำลังกายและการออกกำลังกายฟรี - เข้าถึงแบบออฟไลน์ในการฝึกอบรม - เพียงแค่ดาวน์โหลดได้บนโทรศัพท์ของคุณฟรี - ภาพยนตร์ที่สร้างแรงบันดาลใจและข่าวฟรี - ทุกสิ่งที่คุณต้องการในที่เดียว - บนโทรศัพท์ของคุณ
แอนนา Lewandowska - นักกีฬาและผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ผู้ชนะเลิศหลายชาติในคาราเต้แบบดั้งเดิมในยุโรปและชิงแชมป์โลก ผู้เขียนแผนการออกกำลังกายและหนังสือสุขภาพชีวิตที่ได้ช่วยกระตุ้นมากกว่าล้านคนที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสุขภาพ ภรรยาของนักฟุตบอลที่โรเบิร์ต Lewandowski กัปตันฟุตบอลทีมชาติโปแลนด์.