Diet & Training by Ann

आहार और फिटनेस
आपकी जेब में विशेषज्ञ, हमेशा अपनी तरफ से।
स्वस्थ, आसान भोजन
- आप अपनी भोजन योजना तय करते हैं।
आसान होम वर्कआउट
- अपनी क्षमताओं पर अनुकूलित स्तर चुनें।
मार्शल आर्ट्स के तत्वों के साथ वर्कआउट
- 8 प्रशिक्षण योजनाएं।
50 से अधिक लोगों के लिए वर्कआउट
- 8 प्रशिक्षण योजनाएं बैरे (बैले, योग और पिलेट्स का संयोजन), एक और केवल परिपक्व लोगों के लिए प्रशिक्षण के साथ एकमात्र आवेदन।
एक स्वस्थ और खुश जीवनशैली एक उचित आहार योजना, कसरत, और सर्वोत्तम प्रेरणा की दैनिक खुराक द्वारा आकार दिया जाता है। मुझे इसे प्राप्त करने में आपकी मदद करने दें।
अन्ना Lewandowska और टीम
श्वास अभ्यास और संतुलन समारोह
के साथ एन द्वारा आसान आहार और घर कसरत आवेदन आहार और प्रशिक्षण जानें (सीधे प्रकृति और मूल आरामदायक संगीत से रिकॉर्डिंग), जो आसानी से काम करता है और व्यापक जीवनशैली में परिवर्तन करने में मदद करता है।
हम में से प्रत्येक अलग है। हमारे पास अपने स्वयं के स्वाद, पोषण की आदतें, शारीरिक क्षमताएं, और कसरत का अनुभव है। यही कारण है कि हम आपको न केवल एक और 4 आसान आहार (शाकाहारी आहार समेत) और 90 से अधिक फिटनेस कसरत योजनाओं
तीन कठिनाई के स्तर के साथ प्रदान करते हैं।
- जहां भी आप
पर काम करते हैं और जब भी आप 4500 अलग-अलग प्रशिक्षण दिवस
से अधिक - चरण-दर-चरण आवाज निर्देश
- विशेष वसा जलती हुई कसरत
- सरल वर्कआउट्स के लिए अधिक उन्नत के लिए शुरुआती और चुनौतीपूर्ण कसरत
- 4 लक्ष्यों को चुनने के लिए: वजन कम करें: वजन कम करें, वर्तमान वजन को बनाए रखें, शरीर के वजन को बढ़ाएं या मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करें
- प्रत्येक दिन के लिए एक मेनू सप्ताह
- कैलोरी और पोषक तत्व संतुलन का व्यक्तिगत समायोजन - एक सुविधाजनक खरीदारी सूची के साथ व्यंजनों या उत्पादों का आदान-प्रदान
आसान आहार योजना दर्शन:
जब आप काम करते हैं मेरे और मेरी टीम के साथ, आप दिशा और परिवर्तन की गति पर निर्णय लेते हैं। चुनें (अपने या मेरी मदद से) स्तर जो आपकी अपेक्षाओं और क्षमताओं के लिए सबसे अच्छा अनुकूलित है। यदि किसी भी समय आपको लगता है कि यह पर्याप्त या बहुत अधिक नहीं है, तो आप स्तर को बदल सकते हैं।
आहार और प्रशिक्षण एन
- मेरा स्लिमिंग आहार शक्ति के त्रिभुज के अनुरूप है = यह आपके शरीर, कामेच्छा और दिमाग को प्रभावित करता है!
होम वर्कआउट फिलॉसफी:
एक पतला, स्वस्थ शरीर कई लोगों की इच्छा का एक उद्देश्य है। आप निश्चित रूप से जानते हैं कि शारीरिक गतिविधि एक सुंदर आकृति की कुंजी है। एक अच्छा कसरत चाहिए? यह वह जगह है जहां आप नियम निर्धारित करते हैं:
- 3 समय विकल्पों में प्रशिक्षण योजनाएं और 3 कठिनाई के स्तर: आसान, मध्यम और कठिन
- बेहतर मांसपेशी उत्तेजना के लिए विभिन्न प्रकार के अभ्यास
- टैबटा, कार्डियो, एरोबिक, बैरे प्रशिक्षण
- उपकरण के साथ और बिना वर्कआउट
एन द्वारा आहार और प्रशिक्षण
ऐप में आपको प्रशिक्षण योजना मिल जाएगी:
- महिला
- पुरुष
- जोड़े
- गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही
- युवा माताओं
- धावक
- जो लोग कार्यालय जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं
- योग चिकित्सक
- 50 से अधिक लोग
सरल प्रशिक्षण:
- वसा जलती हुई
- मजबूती और कंडीशनिंग
- फ्लैट बेली
- फर्म जांघों और नितंब
- पतला हथियार और पैर
- मजबूत वापस
- गतिशीलता
आप प्रत्येक कसरत को अपने फोन पर डाउनलोड कर सकते हैं और इंटरनेट एक्सेस के बिना इसका उपयोग कर सकते हैं: घर पर या छुट्टियों के दौरान। सब कुछ आपकी लय के अनुसार काम करता है और आपकी वर्तमान आवश्यकताओं के अनुरूप है।
यह कोशिश करने के लायक क्यों है?
- आसान और उपयोगकर्ता के अनुकूल सेवा
- ऑनलाइन आहार विशेषज्ञ समर्थन
- प्रगति ट्रैकिंग
- ऑनलाइन शॉपिंग सूची
- 4500 से अधिक प्रशिक्षण दिवस
- वर्कआउट्स और व्यायाम की अलग-अलग अवधि
- प्रशिक्षण के लिए ऑफ़लाइन पहुंच - बस उन्हें अपने फोन पर डाउनलोड करें
- प्रेरक फिल्में और समाचार
- एक स्थान पर आपको जो कुछ भी चाहिए - आपके फोन पर
अन्ना Lewandowska - एथलीट और पोषण विशेषज्ञ। यूरोपीय और विश्व चैंपियनशिप में पारंपरिक कराटे में राष्ट्रीय के कई पदक विजेता। कसरत योजनाओं और स्वस्थ जीवनशैली की किताबों के लेखक जिन्होंने एक मिलियन लोगों को एक स्वस्थ जीवनशैली में बदलने के लिए प्रेरित करने में मदद की है। पोलैंड की राष्ट्रीय फुटबॉल टीम के कप्तान फुटबॉलर रॉबर्ट लेवांडोव्स्की की पत्नी।